【原】孕期运动虽好，但不可盲目！有这四种情况的孕妈，尤其要注意休息

对现在的孕妇来说，孕期多运动有助于生产。一般来说，医生会建议孕妈做一些瑜伽、游泳等有氧运动。

像明星姚晨，她在怀孕期间就经常在社交媒体上晒出运动的照片，其中就有做瑜伽的照片。

但是，并不是所有的孕妇都适合孕期运动，比如：有以下情况的孕妈就需要格外注意休息，而不能盲目做运动。

妊娠期有GXY

孕妈一旦被确认为GXY，那就一定要注意休息，不可劳累。

• GXY的孕妇身体负荷更加地重。

  在运动过程中会引起X压的升高，而这很有可能会导致胎盘早B等危险状况的发生。

所以，有GXY的孕妇务必要好好休息，平时适当的散散步，切不可做运动以免产生不好的后果。

胚胎不稳

有些孕妈在怀孕初期时，会发生出血的情况，这可能是因为卵巢功能异常或者运动刺激所导致。而这种情况尤为需要重视，这表明了有流产或者G外孕的危险。

孕妇们需要在家人陪同下到医院就医，并谨遵医嘱、多加休息，不可随便做运动。

胎儿发育不正常

当孕妇身体一切正常，精神和物质上都很满足，但腹中的孩子却没有想象中发育得好，甚至做了b超后发现发育得比正常胎儿还慢时，就要注意了。

这种情况可能是因为母体胎盘供X量不足，此时孕妈就要多多休息了，减少运动量和运动时间，将更多的能量用来补给胎儿。

怀多胞胎

很多人都羡慕别人生了双胞胎甚至三胞胎等，但是怀多胞胎的负担更重，并发症也比单胎要多。

多胎的孕妈子宫都要比正常的单胎孕妈大，而且被过度增大的子宫使得横膈升高，从而导致孕妇呼吸困难。而且多胎也会更加挤压孕妈的胃部，造成胃部饱满、不舒服。这种情况下是万万不能运动的。

而且多胎在母体中的发育也是有一定风险的。胎儿吸收的营养不同，所处位置也拥挤，有可能导致营养不良、生长受限，从而引发胎儿“畸形”或者早产等并发症。

所以孕妈要多休息，把更多的营养和能量给胎儿。

此外，怀多胞胎还会带来体重上的难题。孕妈腹部重量增加太多，导致行走困难。过大的身体压力很有可能引发孕妇贫X和胎膜过早破裂等危险状况。

所以怀多胞胎的孕妈千万也不要为了生产而去做瑜伽等运动了，劳累的同时也会有流产的风险。

• 在孕期前三个月是胎位最不稳的时候，孕妈一定要好好休息，不能做蹦、跳等危险动作。

  在孕中期胎儿渐渐变大，是孕妇最容易平衡不好身体而摔倒的时候。

这时候健康的孕妇可以适当做一些舒缓运动，而如上所提到的三种类型的孕妇可千万得注意休息，不要接触运动了。

孕期运动固然好，但也要根据自身情况做最正确的选择。即使是身体健康的孕妇也不可剧烈运动，适当活动身体即可，最重要的还是要多加休息。