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01 上世纪70年代初期，米歇尔用棉花糖在孩子们中做了一个实验：参与实验的小孩可以即刻吃掉一个棉花糖，或者再等几分钟，获得两个棉花糖。 几年后，那些选择延迟满足的孩子们在学术能力评估考试中成绩更好，且出现抽烟、吸毒、长胖及暴力倾向的概率更低。 延迟满足的确是自律的一种表现。不过自律可不只是延迟满足。在心理学上，自律指的是一系列为了追求长远目标而调控当下行为的举动，包括抑制负面情绪、抵制分心，或者在困难面前坚持住。 如今，媒体上经常谈论“自律”，让人觉得自律是多么美好的一件事情。而当真正把“自律”踏踏实实地做下来，的确很困难。 自律需要毅力，更需要那种痛到骨子里的历练。 看到别人在朋友圈里show各种户外运动、健身等，让那些蠢蠢欲动的人毫不犹豫地买上了各种装备，办理了健身卡，欲与前辈试比高。 其实，无数次的暗自许诺，无数次的下定决心，在付出的时候总是显得那么无力，那么单薄。有时候，甚至经不起一次美食的诱惑，所有的自律都抛之脑后。 图片发自简书App
02 以色列巴伊兰大学利亚德.乌齐尔和他的研宄小组发现，越自律不一定越好。对那些不在乎他人认可的人而言，他们的自律可能对社会产生消极影响。 在研究设计的游戏中，这些人通常表现得比别人更自私，特别当这些自私行为无碍于他们的名誉时。在现实世界里，这些行为也可以发生在诈骗等犯罪行为上，要知道，欺诈往往是需要精心策划和严密组织，这也是一种自律能力的体现。 也有研究表明，自律还有其他潜在的负面影响，其中之一就是：它会放大道德情感。无论原因是什么，自我控制力会与其他个人特质相互作用，最终诱发极其迥异的行为。 当看到这些研究证据后，不知道忠实于自律的人们又有怎样的想法。曾经引以自豪的自律，最后却成了人生的一个致命的缺点。 图片发自简书App
03 高度自律常常产生的高度服从特性，对自己来说，实际上是一种高度的责任心，从来都不会给自己找借口，从来都不会推卸责任。 但是，这样的高度自律，在外人看来只不过是一个优秀的标签而已。通常，自律的人非常靠谱，身边的人早已习惯于他们的默默奉献和付出，而忘记了他们为此做出的努力和牺牲。因而，被忽视的他们总是对周围的人不太满意，认为自己被利用了。 其实，自律的人也很难感受到成就感，很少对积极或消极情绪做出反应，也许因为他们自动屏蔽了强烈的感情。他们缺失了正常人类的体验感，无法体会到生命的高潮和失落。 说到这里，我也不得不重新审视这些年来恪守自律的习惯，的确有些刻板，也的确让自己循规蹈矩地生活。有时候感觉生活就像是在模子中，容不得半点的偏离。 任何事情都有两面性，都是一把双刃剑，就看你怎么使用，怎么理解。如果一味地将自律奉若神明，甚至作为自己人生的准则，那么就得心甘情愿地付出吧。 如果总是把自律作为一个人是否足够优秀的标准，似乎有些勉强。因为，在这个世界上，优秀并没有统一的标准，你的自律和他的洒脱都是一种境界，各有各的乐趣。 �I鋳��ֻ |
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