 图片发自简书App 经常看到一些有关自律的文章，诸如《自律的人有多可怕》《自律的程度，决定了人生的高度》《你有多自律，就有多自由》… 自律已经成为了优秀人士的标配！自律是“遇见更好的自己”的必经之路！ 自律一词的原意其实是能够自我约束，不以外界的人事物为意志的转移！ 自律不一定能够自由  图片发自简书App 为什么这么说呢？因为自律满足了大家在这个时代的焦虑需求！好像任何一个人！可以早起早睡、不吃夜宵、规律的运动、多读书等各种可以放到大众视野中看起来很不错的行为！就可以冠以自律达人之名！就此等待自由降临到自己人生中来！ 这不是个真相！ 真正的自由，包括了财务自由，时间自由，独立思考的自由，独立情感的自由，独立人格的自由！ 这种“自律与自由”的焦虑我认为是贩卖不了多久的，因为那些真正有着全面自由的人！他们只是说出了你最容易做到的一部分而已！ 真正的自由，是以好习惯为基础的！ 信念决定行为，行为决定习惯，习惯决定结果！对于自由这个事情，我们要落地的来谈，要有方法论的来谈！ 既然我们追求的结果是自由，那距离结果最近的就是习惯了，哪些习惯才是能够成就自由的习惯呢？ 底层习惯①——时间管理 会有朋友跳出来说，时间管理谁不知道呢！ 我想问三个问题如下（请自寻答案）： 你真的会做时间管理吗？ 你真的清晰这一周这一个月这一个季度的时间都花在哪里了吗？ 你真的会用时间线去思考和安排你的人生吗？ ■建议养成方向：坚持做日计划，周计划和月计划，并且每日复盘，每周复盘，每月复盘！先坚持上一年再说！在时间管理这个问题上，你需要的是钝感力，坚持去做，人人都能成为一个时间管理的高手！ 底层习惯②——要事管理 德鲁克说：有效的管理就是先做最重要的事情！ 一个人的时间和精力是有限的，这是个事实！有舍才会有得，也正是因为“舍得”的智慧，才让大多数人在要事管理这里拉开差距！近期网络上比较火的巴菲特是一个“残酷的优先排序者”说的大概就是要事管理吧！由此看出，要事管理很重要！ ■建议养成方向：经常性的养成习惯，去问自己几个问题 ①我的目标是什么？当下做什么事情真正能够帮助我实现目标？ ②哪件事情如果不做？其他事情都会显得毫无意义！ ③全局来看，当下对我而言，最重要的事情是什么？ 通过这些自我觉察来发问来培养自己的全局观，然后开始慢慢建立要事管理的思维习惯！ 底层规律③——效率管理 前段时间有听卫哲老师在混沌大学的课程【效率提升带来的机会】感触颇多，今天我们只谈自身，只谈个人的效率管理！ 效率管理的最高层次就是一行禅师所说“保持正念”，对于何为正念大家可以学习《正念的奇迹》这本书 当然中国哲人眼中的效率管理就是“活在当下”！ 我们要落地一点，更落地一点！就是要学会深度工作，工作的时候全然工作，休闲的时候全然的休闲！一心决不做二用！ ■建议养成方向：在没有养成深度工作的习惯之前，可以借用番茄钟法，断网络法，自我约束法等让自己养成专注，正念的习惯！ 底层规律④——精力管理 所有工作拼到最后都是拼的体力活！ 一个人的精力状态其实是由两部分共同决定的，一个是身体的能量，一个是情绪的能量！一个真正成熟的人会开始懂得规律作息，睡眠，营养，运动和健康都会全面关注！因为身体的能量是来源！其次开始有了包容心和乐观心！会和自己的情绪好好相处！愿意花时间去了解自己，认识自己！ 精力管理就是真实的生活，养成精力管理的习惯就相当于有了一个源源不断提供能量和光的源头！ ■建议养成方向：规范作息，保证充足的睡眠时间，平衡营养，定期运动，一天保持五分钟的静默或者冥想，每周留白给自己去和大自然相处半天，每月或者季度可出行自然区一两天！  图片发自简书App 习惯的养成需要大量的练习+反馈+管理+持续=养成！具备这些底层习惯，定会让你感受高效能的自由体验！ |
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