(1)清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。 中方认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。 (2)刷牙时注意舌苔的变化。 舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时,在夏季,脾湿的人也常常感觉口内粘腻,面色晦暗发黄。 (3)如厕时还应检查宿便的情况。 如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的表现,说明消化功能出现异常现象。 (4)食欲也能看出脾湿表现。 因为在中方理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。 大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。 (5)脾虚湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题! 在生活中,我们发现有些人光彩照人,容光焕发,精神抖擞,神采奕奕,看起来精气神十足,健康满满。 这究竟是为什么?别人活力十足,健康美丽,而自己却像中了“毒”一样,萎靡不振,满身的小问题呢? 你还可以反观下自己,会发现经常困倦乏力,舌苔白肿有齿痕,早上不爱起床,饭后易犯困,头晕头痛等表现,看起来满身都是问题。 如果你去检查,也发现不了什么重大问题;可是你可能每天都会受到下面这些小问题的折磨: 这些小问题,往往从西方上无法解释,但是如果你了解“湿,热,毒”,就会恍然大悟,舌苔白厚,有齿痕这可能都是“湿,热,毒”惹得祸。 什么是湿热毒? 湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一,自古有“千寒易除,一湿难去”的说法。人如果秋冬淋雨涉水或在潮湿的环境中,湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内,在各个脏腑组织之中“安营扎寨”,并“长期居住”。 一个人长期被湿气困扰,湿气会久蕴化热,这就是所说的“热”。身体受热之后会出现非常多的类似上火的表现,如:大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛,头晕,头发油腻,苦干口苦,头发皮肤油腻...... 毒是人体内多余的垃圾,因饮食不节、居处潮湿等,造成体内湿热蕴积,热盛成毒。 湿热毒对人有哪些危害呢? 湿热毒被称为万恶之源,健康杀手。那么湿热毒对人有哪些危害呢? 一、有损形象 湿热毒对容貌影响之大,难以想象,青春包包,面色灰暗、油光,毛孔粗大,眼袋,色斑,酒糟鼻等面部问题以及身材走形等,湿热毒都难辞其咎,湿疹,荨麻疹也与湿热毒关系巨大。 二、精神萎靡 湿热毒会让人倦怠,头晕,没有精力,对其工作和事业都产生较大的影响。当你的同事精力满满,而你全身不适,无心工作,会被同事和竞争对手远远甩开。 三、心烦意乱 湿热毒导致人心情变差,一个人的心情会影响整个人,甚至是身体健康。长期的抑郁心情,使人食欲减低,做任何事都没兴趣,从而丧失生活目标,诱发身体的其他问题。 如何判断自己体内有“湿热毒”? 湿热毒本身并不可怕,可怕的是,很多人长期被湿热毒困扰而浑然不觉,如果你伸出自己的舌头,观察下舌头的边缘,如果舌头边缘有锯齿或者有白白的舌苔,就像下面这种。或大便粘稠不成形,那么你体内已经有湿热毒了。 湿: 1.舌头边缘有锯齿,舌苔白厚,大便不成形。 2.食欲不好,容易反胃、恶心,消化不良。 3.常常觉得呼吸费力,胸闷! 4.常感心烦意乱。睡眠质量不好,稍有动静就会醒过来,或突然莫名地醒过来。 5.身体发沉,四肢无力,昏昏欲睡、没有精神,头晕。 6.眼睛容易疲劳、酸痛,或视力减退。 热: 7.头发才1~2天没洗,就油腻腻的,有头屑。 8.面色发黄、发暗,油腻,泛油光。 9.口干、口苦,口臭,有异味,泛酸。 10.牙齿比较黄,没有光泽。而且牙龈色红,口唇也偏红。 11.爱出汗,而且汗味重、体味大。 12.常觉得身体发热,皮肤发烫,尤其是手脚心爱发热出汗。 毒: 13.大便燥结或是黏滞不爽不成形;小便短黄。 14.皮肤起包,长斑,湿疹,瘙痒,荨麻疹反复发作。 15.肥,有小肚子,游泳圈。 如何才能摆脱“湿毒”呢? 大部分人早期对湿毒一点概念都没有,湿毒最突出的表现是每天早上很难起床,怎么睡都睡不够。皮肤变得又黄又油,体重也增加了十多斤。真是糟透了,但是这些都没有引起的重视。
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