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 拼事业轰轰烈烈颈肩背隐隐作痛头晕、目眩、恶心、耳鸣睡觉休息却还是得不到放松，背后的罪魁祸首是谁?日渐加快的工作节奏颈椎病已不再是老年人的“专利”反而越来越年轻化。 据统计中国约有1.5亿人深受颈椎病困扰每10个人中就有1人患有颈椎病颈椎病已成为办公室一族的“头号公敌”。 颈椎病的4大阶段：阶段一，肩颈酸痛，长期以不正确的姿势玩电脑玩手机之后，你开始感到脖子僵硬，并不自觉地揉脖子，肌肉的酸痛让你很不舒服，而且这种酸痛会由脖子后方，蔓延到肩部，表现为肩颈酸痛。其实，这已经是大脑在发出警告，告诉我们颈椎周围的肌肉已经很疲劳了，要密切注意。 阶段二，颈骨作响，你发现脖子的活动不是那么灵活，突然做一些动作时，会仿佛听到骨头卡巴响的声音，偶尔甚至会出现头昏耳鸣的症状。这意味着在不知不觉间，你的颈椎问题已经从肌肉扩大到了骨头，7块颈椎连接而成的自然生理曲度已经有改变的趋势了。 阶段三，手臂凉、麻，不舒服的范围似乎扩大了，整个上半身都出现了异常，手臂发凉、麻木，疼痛逐渐找上了你。这是颈椎这里是连接大脑和身体的“交通枢纽”，颈椎结构发生变化之后，神经受到压迫，就会引起身体的连锁反应。阶段四，胸闷、心慌，颈椎病发展到后期严重阶段，颈椎骨质增生会挤压到椎动脉，严重情况下导致脑供血不足。这个时候胃肠道、心血管，甚至全身都会产生不适，心慌、胸闷、头痛、恶心、心烦意乱等等接踵而至。  肩颈酸痛可能由于如下几种原因所导致： 1、可能由于受凉所引起，这种情况往往见于患者在这个部位有衣着不足或者有被冷风吹的情况， 2、可能是由于不良姿势所导致的，比如有些患者会有长期的坐立、低头玩手机的情况，或者有其他的不良姿势，此时就会引起肩颈部位的肌肉、肌腱产生痉挛的情况，进而引起疼痛。3、可能是由于过度劳损导致的，比如患者有涉及到肩颈部位的过度活动，有可能患者用头部负重或者做了体操之类的锻炼，此时有可能引起该部位的疼痛。 4、可能由于颈椎病所导致，在颈椎病发病的过程中，除了引起颈部的症状之外，还有可能引起肩背部、上肢的症状，进而引起肩颈的酸痛。 近年来颈椎病的发病从老年人开始出现年轻化的趋势，因此做好颈椎病，家庭自我保健非常重要，下面我们就来介绍一套，颈椎病保健体操。今天向大家推荐的就是有助于预防肩颈疾病，同样也是既简单又易学，既省时又省力，于办公室和家中都可练习的健身气功动作。 1、背梳，双手交叠放置后部，然后呈梳头姿势从头顶开始向颈部进行梳理10次。 2、洗脸式：两手略屈呈捧水状，然后类似于洗脸动作进行正面，侧面及耳后三个方向的擦拭，每个动作10次。 3、易筋六式乾坤吞吐5-6式：两手叉腰，先将颈部缓慢向左侧屈，停片刻后再向右侧屈，停片刻，共10次，低头停留片刻，然后再后仰头停留片刻，做10次，然后将颈部缓慢转向左侧，停留片刻，再缓慢转向右侧，停留片刻，反复做10次，以不感到头晕为宜。 4、易筋六式天圆地达4式：两手交叠放于颈部，两手肘前伸，颈部尽量向后仰，已无不适为准，然后轻轻转动腰部五5次。 5、 转颈摆头 对于长期待在冷气间使用电脑的工作者，建议工作时要常摆头、转颈，常按压颈椎两侧的酸痛点。 6、 做伸展运动 感觉酸痛时；做伸展运动活动全身，尤其是肩关节的活动，很快就恢复了。  |
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