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冬天已经到来已久了，室外北风呼呼，室内暖意洋洋。 暖气虽然舒服，但免不了干燥！佳佳刚来石家庄那两年，一入冬，暖气一供就流鼻血，现在才慢慢有些回转过来，毕竟佳佳以前在南方那是靠着一身正气过冬的！ 北方的冬天干燥，那就得要多补水了。补水除了多喝水，还要吃水果降燥。那今天就来讲一讲，冬天必吃的5大水果。 五、苹果 苹果富含果胶，好吃又便宜，生吃、熟吃都可以！ 现在这个大冷天儿，正好可以用苹果来煮成汤吃。 因为苹果的维生素C含量原本就比较低，而里面的果胶、矿物质就算加热，营养也不会流失。 佳佳的家里，冬天苹果都是成箱堆着的，新鲜的会拿来生吃，有点儿干瘪的就会被我拿来煮成冰糖银耳苹果汤喝，不浪费而且味道一级棒！ 四、雪梨 干燥闷热的室内，憋得脸胀红，这个时候来一个清甜多汁的梨，解渴又解燥。 不管是哪个品种的梨，它的水分含量都超过了一半以上，其中富含可溶性膳食纤维，可以促进排便。 市面上最常见的就是雪梨，皮薄、肉厚、汁多、口感爽脆、个头大！而且产地遍布全国，价格又实惠。 雪梨除了生吃，也是可以拿来做熟的，毕竟它的维生素C含量比苹果也高不了多少，雪梨做甜品的种类还真不少：冰糖炖雪梨、小吊梨汤、雪梨银耳羹…… 三、柿子 有那么一种水果，让咱们又爱又恨，那就是柿子！ 柿子的长相讨喜，黄澄澄、圆鼓鼓，软柿子吃起来是软糯香甜的，脆柿子吃起来那是脆生生的风味迷人，实在是好吃。 柿子又有着“吃柿子，事事如意”的美称，柿子虽好吃但也不能吃多了，因为鞣质（单宁）较高。肠胃不好的人最好不要空腹吃，一天不能吃太多柿子。 二、橙子 冬天寒冷，日常补充维生素C有助于缓解感冒。而橙子的维生素C含量相当不错，是苹果的8倍！现在吃它正是时候。
日常果蔬中富含维生素C比较优秀的就是橙子，毕竟好吃不贵，日常吃两个也不怕发胖。 吃一瓣橙子，香甜的汁水在口腔中迸发，特别丰沛，橙子的香甜浓郁到想舔手指。
一、冬枣 排在维生素C榜第一名的，竟然是冬枣！ 佳佳没和大家开玩笑，可别小看了冬枣，它的维生素C含量高达243毫克（每100克），比橙子高了7倍之多！
冬枣吃起来又脆又甜，每天吃上两三颗，每日所需的维生素C妥妥的够了。 这颗冬日限定维生素C大补丸，赶紧买起来，现在吃正当季！
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