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灵魂只需要两件衣服： 路的背心，书的短裤。 文章图片来源：网络 1/ 最近听了10本心理学方面的著作，与我偏好的历史类著作相比，这些心理学著作给我一种相识恨晚的感觉。首先感触到：假如10年前或者更早时候我读了它们，我会怎样对待孩子，我会怎样对待自己，我会怎样对待他人，我会怎样与人相处，我会怎样与社会相处…… 毫无疑问，我内心有很大的遗憾和失落。 可是，我知道这个世界上从来没有后悔药，也正是这些著作让我的心情平静下来，比之前更清楚一点的认识了自己。前路还很遥远，借助这些书这些观点和文字，让自己余下的路走得更加有意义一些。 我想，这本身也是阅读的意义所在。 这10本书，其中有5本是国内著名的心理学家、资深心理咨询师武志红推荐的，另外5本来自罗辑思维的推荐，其中特别推荐了武志红的1本。这些书以音频解读的方式呈现在得到的每天听本书专栏中。 音频版只是就全书的核心内容、观点进行了言简意赅的解读，但就一本书而言，这样的解读足以让倾听者对这本书有了清晰的认知，并带来一些有益的思考。 如果想更深一些了解和领会这些著作，当然还是买来原著仔细阅读更好一些。 不论是用耳朵听，还是用眼睛看，或是用嘴巴读，与一本书相遇总之都是美好的事，就像遇见一个人，总有缘分存在。 今天的文字就是把自己的一些感触表达出来，分享给更多的人参考。 2/ 书单。 武志红推荐的5本： 《亲密关系》，作者：克里斯多福·孟； 《极简人类史》，作者：大卫·克里斯蒂安； 《枪炮、病菌与钢铁》，作者：贾雷德·戴蒙德（JaredDiamond）； 《自私的基因》，作者：理查德·道金斯； 《这才是心理学》，作者：基思·斯坦诺维奇。 罗辑思维推荐的5本： 《这样和世界相处》，作者：阿尔弗雷德·阿德勒； 《落差》，作者：米歇尔·勒朱瓦耶； 《安静的力量》，作者：皮克·耶尔； 《输赢心理学》，作者：波·布朗森、阿什利·梅里曼； 《心灵的七种兵器》，作者：武志红。 3/ 《亲密关系》是一本探讨心灵的作品。 作者认为，冲突的存在有两个主要原因：一个是对冲突存在的“无知”，另一个是面对现实的“恐惧”——即不敢正视内心的童年阴影。 这给我很大震动。我想起自己的童年，心中有种五味杂陈的感觉。 此前，我并不清楚童年竟然对成年后的自己拥有这么大的影响，这直接造成了我对冲突存在的“无知”，更加无知的是我一直以为我知道。其实，我根本就不知道，却把自以为是当做了无所不知。 这也同时让自己用尽各种办法掩藏对现实的“恐惧”，终归没有尽早正视自己内心的童年阴影。此刻想来，自己之所以对历史类著作更加偏好，内心深处企图在过去的事件中寻求心灵上的安慰，说到底，这也是对现实的一种逃避。 明白这一点，反过来再看周围，发现这种“无知”与“恐惧”几乎无处不在。身处其中的人形成了巨大的惯性，如果找不到照亮内心深处的那束光，就很难从这惯性中突破出来。 《亲密关系》也许就是那束光。 此外，这本书让我想到，在亲子教育、亲子阅读的过程中，让孩子内心充满阳光，有多么重要！
4/ 《极简人类史》的作者大卫·克里斯蒂安算得上是一位身具传奇色彩的人物。 他不仅是“大历史”学派的代表人物之一，更兼具社会学、科技史等知识，还是伏特加酒的世界级权威，比尔·盖茨是他的忠实粉丝和赞助人。 所谓“大历史”学派的历史研究方法，就是研究者站在一个相当的高度上，用更宏观的视角，略过一切细节，来观察人类历史中一些规律性的东西，找到我们想要的所谓历史规律、历史常识。 本书作者就是使用这种方法，将25-30万年的人类历史浓缩在采集狩猎时代、农耕时代、工业时代三个阶段，深入浅出、风趣幽默的为我们叙述了人类发展的整个进程，可谓“极简”。
这是作者在序言里所说的一段话。 我想，这段话本身也给我们提供了一种方法论，研究历史可以如此，研究教育是不是也可以如此呢？细化到亲子教育，是不是也能参考这种宏观着眼、未来着眼的“大教育”视角呢？ 5/ 《枪炮、病菌与钢铁》，这是一本让人脑洞大开的书。 虽然这本书被推荐在心理学板块，但我更愿意把这本书看做一本有趣、有味道、有启发的科普读物。它让我对大陆、人类、农业、畜牧业、语言、文明、疾病、战争……有了更多更新的认识。
这句话是托尔斯泰名著《安娜·卡列尼娜》的开篇语。后来，借助这句话而衍生的各种理论被称为安娜·卡列尼娜原则。 在这本书中，作者在谈及动物驯化的问题上，也引用了这一原则——可驯化的动物都是可以驯化的，不可驯化的动物各有各的不可驯化之处。来借此说明，只有亚欧大陆才具备一个适宜全面发展农牧业文明的野生动植物组合，其他大陆的居民不具备这个条件，因此注定了其社会发展速度缓慢，甚至停滞。 5/ 《自私的基因》是一本颠覆我们常识的生物学科普读物。 这本书让我一下子从身为人类的沾沾自喜中冷静下来，在基因面前，我们每一个人，每一具躯体，都无非是基因的生存工具。 所谓生命体，也无非都是基因的载体。 好在作者温和厚道，他在书的结局用这样一句话安慰我们：
6/ 《这才是心理学》，在我看来，这应该是正在亲子阅读中的家长必读书目之一。 作者基思·斯坦诺维奇，加拿大多伦多大学人类发展与应用心理学教授，曾担任加拿大应用认知科学首席科学家。2012年，他荣获美国心理学会颁发的桑代克终身成就奖。 本书首版于1983年，30多年来一直被奉为心理学入门的经典之作，被全球300多所教育机构采用。在本书中，作者教你站在批判性思维的角度、以科学的态度对待心理学，彻底走出伪心理学的误区。 书中特别提到以下两点，值得每一位家长和学习者深入思考和借鉴。
这本书最后提示我们，心理学研究的结论是概率式的，想要理解科学心理学，就要懂得用统计概率思维来认识心理学的结论。 学习了这本书，你就会对市场上那些所谓的心灵导师、超能大师……等等人物有了一个拨开伪装见底色的认识。哇，原来他们都是这种货色啊。 7/ 在《这样和世界相处》这本书中，作者认为一个人的早期生活风格，在3-5岁的时候就已经基本形成了。 这自然让我从另外一个角度想到亲子教育的重要性。一个人早期的生活风格，决定了这个人的性格、行为、习惯等等诸多方面的形成与发展。这就是为什么我们俗话常说“三岁看老”的原因。 熊孩子与巨婴的层出不穷，也都是早起生活风格深刻影响的结果。 作者在本书中对自卑与优越感以及社会兴趣方面的论述，同样给人启发，尤其适合幼儿亲子教育中的家长参考。
明白这一点，我们也就与作者的想法不谋而合了。正是在这种不谋而合中，我们进一步认识了自己。 8/ 《落差》的作者米歇尔·勒朱瓦耶，是法国著名的心理学专家。他不仅是巴黎的七大精神分析专家成员之一，而且还在美国担任白宫的心理治疗师，是白宫“总统心理健康委员会”的重要成员。这本书也顺理成章的成为白宫“总统心理健康委员会”指定心理读物。 这本书主要阐述了三个方面的内容：
作者认为，面对负面情绪，有的人却能不受负面情绪的影响，甚至反而能够将其转化为灵感。比如有些诗人、作家。比如我们文中提到的武志红老师，他在他的著作《心灵的七种兵器》中也提到了类似的观点。 关于如何区分真假烦恼，如何有效利用大脑的工作原理“变被动为主动”，如何化解负面情绪以及如何改变相关的思维方式，作者在书中都有精彩论述。
书中这些诗意却有充满哲理的句子很多，值得每一位读者细加咀嚼。 9/ 《安静的力量》的作者皮克·耶尔，有着作家、记者、旅行家和学者的多重身份。这本书可以看做是他的“修行”总结，全书只提示我们一点——“止境”不是隔绝于世界，而是不时从中抽离。 在书中，作者讲述了加拿大演员、歌手、作曲家、编剧、小说家、艺术家、诗人莱昂纳德·科恩在61岁时候开始禅修的故事。 在拜访他的一周时间里，这个61岁已经尝尽世间各种欢愉的男人，就在一个空无一物的禅室里，一动不动地坐着度过了七天七夜。科恩说他到这遥远而又静谧的地方居住，并不是出于虔诚或是追求纯洁，这只是他能找到的最为实用的办法，目的是摆脱长期困扰自己的迷茫和恐惧。 科恩似乎拥有过一切，而竟然是在抛弃了这一切之后才获得了自己的幸福和自由。 作者强调，“止境”只是旅途当中的一站，这样它才会是一种有生命力的东西，而不只是变成一种习惯。当从烦扰和杂事当中抽离出来，我们才能听到就在耳边的一些声音。那些自然涌现的思绪比我们自己刻意寻找的更加新鲜，而且更具想象力。回到安静，其意义不在于为圣殿或者山巅奉献什么，而是把那种安宁带入喧嚣复杂的人世间。 这让我想起莱昂纳德·科恩那句流传很广的诗歌： 不完美又何妨 万物皆有裂痕 那是光进来的地方 10/ 《输赢心理学》，是一本读后让人深信不疑的书。 这本书谈及的三点，简单却给人恍然大悟的感觉：势均力敌的时候，竞争才会有激励作用；女人面对竞争更理性，男人会高估自己的优势；爱不爱竞争由睾酮水平决定。 前面两点无须多说，对照一下现实中的自己，就自然明了作者所言非虚。 开脑洞的是第三点，让人对雄性激素有了更多认识。
我可能又会凭空多出来一个习惯，去关注一个人无名指和食指的长度。 11/ 《心灵的七种兵器》给我最大震动和启发的是作者宣扬的“接受，带着问题积极地生活”态度。 作者认为，不管我们遇到什么问题，都应该先理解，再接受，再改变。任何的痛苦都是来自我们与现实的对抗，来自于我们想要对过去有所改变的错误期待。有时候快乐是来自于和比自己不幸的人的比较，不要总觉得自己是唯一不幸的人。 世界没有我们想象的好，但也绝没有我们想象的差。尝试着接受曾经痛苦、不幸和黑暗的自己，拥抱自己的过去，与过去的自己握手言和，以往的痛苦和不幸都会回报自己继续前行的勇气和力量。 正是因为黑暗，我们才更真切的感受来自我们内心深处的光亮。
你看，作者坚定自信的表达，竟然让我放弃了对广场舞大爷大妈们的成见。 <END> 最新文章：
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