“中国近视人口已超过6亿,占中国人口的一半;高中生和大学生的近视率超过7成;小学生的近视率接近一半。”这是世界卫生组织最新的研究报告。 孩子的父母,看在眼里,痛在心里,却又无能为力。 这到底该怎么办呢? 在大洋彼岸,日本的青少年近视情况也没比我们好多少。因此,在这样的市场需求下,日本涌现出一批近视眼防治和治疗专家,其中最有名气的要算今野清志了。 他20多岁开始研究近视眼恢复,30岁在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设眼部整体治疗院。如今,67岁的他已经成功救治了成千上万的近视眼患者。 他的近视恢复方法是这样的。 1.近视是遗传造成的吗?“今大夫”每次在分享自己的方法前,他都会先纠正广泛流传的一个错误观念。 这个观念就是:井喷式的近视是遗传造成的。 但他给出的结论却是:绝大多数近视不遗传。 因为,从数据上看,在二战后的短短60年间,日本小学生近视人数的比例,猛增到了原来的五倍。 如果说近视遗传,那么,不论在哪一代,近视的发生率应该都是固定的。 可日本人的近视比例却在60多年间上涨了。也就是说,大部分近视是环境导致的。 美国华盛顿大学教授弗朗西斯·A.杨,曾跟踪调查了三代爱斯基摩人的视力变化。他发现:即便出生在一个祖父母、父母视力都不错的家庭,可在上学后,因学习、娱乐过度用眼等原因,孩子中有58%还是会发生近视。 今大夫为什么要破除“近视遗传论”呢? 原因是很多人深信“我爸妈都戴眼镜,所以我的近视是遗传的”,然后就主动放弃了恢复视力的机会。 所以,你要知道,除了极个别情况,绝大多数近视都和遗传无关。 2.近视的元凶那么问题来了,排除了遗传因素,近视到底是怎么形成的呢? 答案是:蓝光。 伤害现代人眼睛的罪魁祸就是手机、电脑、平板电脑等各种电子设备发出的蓝光。 一个重要的趋势是:在日本,近视问题正在朝着低龄化的方向迅猛发展。 仅仅在十年前,学校一个班级中戴眼镜或隐形眼镜的孩子还是占少数的,但很快啊,孩子们一不小心,就被电子设备搞坏了眼睛。 “哎,孩子们,大意了,没闪开。”今大夫感慨到。 现在的各种电子设备使用的都是LED背光灯,这些灯发出的蓝光是造成孩子们近视的元凶。 它的原理是:LED背光灯发出的蓝光会直射到眼睛深处的视网膜上,给眼睛带来较重的负担。与日光相比,蓝光对眼睛和大脑的刺激要强烈数倍。 为此,市面上还出现了专门的“防蓝光眼镜”,但很可惜,它们的效果并不大。 绝大多数防蓝光产品,最多只能抵挡三四成蓝光,做不到100%保护。 但是,孩子们又大意了。他们以为戴上防蓝光眼镜就万事大吉了,长时间盯着屏幕,反而更加重了眼镜的负担。 3.视力恢复的核心解决完误区和来源这两个问题,我们最后研究下视力恢复的核心问题是什么。 数据统计,我们眼睛周围的肌肉一天要活动10万次以上。 你想一下,除了眼睛之外,你身上还有什么器官是一天可以重复运动10万次以上的? 哪怕是走路,绝大多数人的目标也只是:一天走1万步。 所以,我们的眼睛非常容易“眼肌疲劳”。 这是第一点。 不知道你有没有发现,每天晚上是眼睛最容易酸胀、疼痛和干涩的时间。 这是因为,我们工作一天,身体非常疲惫,因此机体会先把氧气输送给事关性命的大脑、心脏等器官。 因此,眼睛周围的肌肉就会局部缺氧,从而导致近视加重。 氧不足还会导致新陈代谢减慢,进而使晶状体出现混浊,引发白内障,或者引起眼球内的代谢变化等问题。 在做了大量实验后,德国诺贝尔医学奖获得者奥托·瓦尔堡博士得出的结论是,不论眼睛出现怎样的问题,归根结底其真正原因都是:供氧不足。 换句话说,不解决供氧不足这一根本问题,无论从人体外侧进行怎样的治疗或矫正,都必定无法根治这些眼部疾病,它们最终还是会复发。 而氧需要靠血液来运输。因此,改善眼睛的血液循环是视力恢复的最大秘密。 4.视力恢复方法想要改善眼睛周围肌肉的血液循环,“今大夫”给你提供的策略是:拍打法、摇动法和塑料瓶呼吸法。 01拍打法。所谓拍打法,就是用手指“在眼睛周围跳踢踏舞”。它的具体顺序是:首先沿着眉毛上方,从眉间向鬓角方向敲击;然后沿着眼睛下1厘米处,从内眼角向外眼角方向敲击;最后从鬓角向头顶方向敲击。 这个方法虽然简单,但是效果奇佳。今大夫在门诊对50名患者进行了监控调查,数据显示近视患者们使用拍打法仅需数日,视力就全都得到了改善。 其中一名40多岁的男性视力从0.07提升到了0.1,本来预定了近视矫正手术也取消了; 一名20多岁的女性,视力从0.1提升到了0.4; 一名8岁的男孩,视力从0.5提高到了0.8,摘下了眼镜。 临床显示,拍打练习甚至还有很好的美容功效,能有效消除黑眼圈,预防皱纹出现和皮肤松弛。 对了,练习拍打法时,今老师特别提示你注意以下三点: ● 每只手除大拇指外的四根手指,用指尖同时接触面部皮肤,有节奏敲击。 ● 敲击的速度是1秒钟3次,5秒内一共要敲击15次,力度要稍微大点。 ● 按照顺序全部拍打到,效果才好。 02摇动法。使用摇动法按摩眼睛的顺序和拍打法一样。需要注意的是你要用到双手除拇指外的四根手指。 指尖轻轻地贴在面部皮肤上,上下左右摇动。 只把皮肤弄得起皱是不行的,还需要我们有意识地摇动皮肤下的肌肉。肌肉放松后血液循环也会更顺畅,大脑、内脏乃至全身因此都活跃起来。 “摇动法”不仅能够缓解皮肤、肌肉及血管的紧张,还可以加快血液循环速度,给眼睛带去充足的氧气。 03塑料瓶呼吸法。在练习这个方法前,你先要准备一个500毫升的塑料瓶。第一步,用锥子在塑料瓶底开三个直径1.5~2毫米的小孔;第二步,用嘴含住塑料瓶的瓶口,从鼻子深吸一口气,要持续6秒以上,再从嘴巴呼气。 这种呼吸方法虽然困难,但是很锻炼肺部。所以,你可以从一天5次、10次、15次,逐步过渡到50次。使用过这个方法的人,都说:每天50次塑料瓶长呼吸,神清气爽面色好,还能增强眼睛供养,耳聪目明。 如果你经常不由自主地深呼吸,或者容易在专注工作时深呼吸,那就说明你身体缺氧了。这个方法,有助于让你的肺不管在什么时候,都能帮你吸足氧气。 可以说,今老师为了解决近视问题,倾注了一生的心血。在帮上万人改善视力后,他把自己提升视力的技巧,全部写进了《从0.1到1.0:不用药,不开刀,也能拥有好视力》这本书中。 在这本书里,近视治疗专家今野清志,不只给出了文章里分享的三种方法,还给出了:“七步揉搓法”“指压法”“确认法”“远眺法”等简单、实用、不用花钱的视力提升策略。值得你认真学习,好好实践。 读文章容易,照着做却难。 希望你能把书里的方法和技巧全部运用在生活中,“好的视力”自然会来。 今日话题:你有近视问题困扰吗?在评论区聊聊吧。 “读致用好书,过向上人生”。点关注,不迷路。 |
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来自: Richieliqi > 《健康管理》