有没有发现自己或者身边的朋友最近这段时间精神不佳,声音细弱、说话带喘、气乏无力、就连面色都是蜡黄无光的。 起初以为是变天,不小心感冒了,多喝热水注意休息还是没有改变这种状态。还有一些朋友以为是脾胃不哈皮,气虚补气,血虚补血,但是效果还是不佳。 折腾了很久还是没有用,这该怎么办呢? 这个时候,需要注意的就是通经络调阴阳,让身体恢复平衡状态,这样气血才会晕妆,让身体变得更加健康。 那么今天就来推荐一套通经络的办公室保健操 敲十指 十指之间的穴位,加起来就叫做十宣穴。 十,是指手的十指端;宣,有宣之意,由于该穴能宣散风热之邪,故而得名。 这个穴位的名字出自《备急千金要方》:“邪病大唤,骂詈走,灸手十指端去爪甲一分,一名鬼城。” 经常敲打这个穴位,有开窍醒神的作用,早上起来敲击十宣穴,便可以提神醒脑,要是上班的时候精神不佳,可以花5分钟去做这个动作噢 动作要领: 十指指尖相对,有节奏的敲打,四个八拍 敲掌根 掌根之处有三条阴经经过,分别是肺经、心经、心包经。而经常拍打这个掌根,能够同时刺激三条阴经,调动三条经络的气血循环,是很不错的哦。 动作要领: 将左右手掌的根部相对,敲击两个八拍 敲合谷 合谷。合,汇也,聚也。谷,两山之间的空隙也。 合谷名意指大肠经气血会聚于此并形成强盛的水湿风气场。 合谷穴,对于我们来说是一个很常用的止痛要穴,敲打合谷穴能对疼痛问题有很好的改善作用。 动作要领: 将双手的合谷穴,相对,敲击两个八拍 敲手背 手部的内则有三条阴经,经过手掌掌根,那么就有三条阳经,经过手背, 分别是:手阳明大肠经,手少阳三焦经,手太阳小肠经。那么这个时候我们是通过敲打手背来完成达到刺激三条阳经的目的。 动作要领: 两手手背相对,敲击两个八拍。 敲鱼际 小鱼际在手外处,那里有一个后溪穴这个后溪穴是小肠经经过的地方,敲击的时候,会刺激到小肠经,促进小肠经的运作。 动作要领: 手心朝上,两手的小鱼际、尾指的外侧相对,相互敲击,两个八拍。 总结: 调动手三阴、手三阳的气血循环这样做: 1、十宣穴,四个八拍。√ 2、左右手掌的根部相对,敲击两个八拍。√ 3、两手的合谷穴相对,敲击两个八拍。√ 4、两手手背相对,敲击两个八拍。√ 5、两手小鱼际、小指外侧相对,相互敲击两个八拍。√ |
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