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八邪（手大都穴：腹胀，胃痛，呕吐，泄泻，便秘，热病；手上都穴：更食性腹泻，手指疼痛等；手中都穴：手臂红肿，泻痢等；手下都穴：内尔眩晕症，耳鸣，皮肤瘙氧）是手上的八个穴位，在手背侧，微握拳，第1～5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共八穴，属于经外穴。八邪又指使人致病的八种因素，指风、寒、暑、湿、饥、饱、劳、逸。 打八邪就是十指张开，双手互相插入、叩击，这是打六邪；然后两手互击虎口，这样加起来共是打八邪。每天拍打八邪一百次，坚持一段时间，对于高血压、失眠、心脑血管病等都有调理的作用。 拍打手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺，从而使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦。我们如果希望脚上的六经的气也一起畅旺起来，光拍手是不够的。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。 保健养生拍手操 1.虎口平击36次。 说明：打击大肠经／合谷穴，可养护脊柱； 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。 2.虎口交叉互击36次（穴位是八邪穴）： 动作：两手虎口相扣式（手心向下，除大拇指外，其余四指伸直，两手虎口处相碰，扣三十六下）：刺激第二掌骨，治疗脊柱。 3.手掌侧击36次。 说明：打击小肠经／后溪穴。 主治：可缓解肩、膝关节疼痛。 动作：尺侧相扣，用两手外侧相击（手心向上，手指伸直，互相扣两手外侧）——治疗肩关节，膝关节。 主治：头项强痛，放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。 4.手腕互击36次。 说明：打击心经及心包络经／大陵穴，对生殖系统有保健作用。 动作：掌跟相扣，预防泌尿系统和生殖系统疾病。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、疏解紧张情绪。预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 5.十指交叉互击36次。 说明：穴位是八邪穴。 主治：防治末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 6.左拳击右掌心36次（然后右拳击左掌心36次）。 说明：经络是心经和心包络经 ／ 劳合穴。 主治：消除疲劳及提神的作用。 7.手背互拍36次。 说明：打击到的是三焦经／阳池穴，可保健背部。 动作：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替着各拍36下，然后再用两只手背对拍36下。 主治：每天早晚各拍300下可防治老年斑人，由于手背为阴阳两经汇聚和交接处，经常拍打可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环，长期坚持可使老年斑消失和预防老年斑出现。手背互相击打（两只手背竖着拍）——还可治疗颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨。调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。拇指这一条是颈椎，食指是胸椎，中指是腰椎，无名指是骶骨，小指是尾骨。 8.全手鼓掌100次（十个手指尖要相对）： 手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环，而且把身上阴寒和污秽之气，从十个手指的尖端排出去，可调理五脏六腑。练拍手功，可以轻易地把体内、心中郁闷烦躁之气，从手掌逼出，然后使自己很快速地焕发出自信、乐观、爽朗的心情。如忧郁症（或称为神经衰弱症）患者长期坚持练拍手功，可改变其悲观、失望、沮丧低沉的心态。 9.拍手心（今天一百，明天二百，后天三百，直到一千）： 拍到一个月的时候，手起了很多毛刺，变得很粗糙，两个月的时候，就变得细腻了，到半年的时候，不仅身体见好了，手的比例变了，有些小病也可治好。拍手的最佳时间：饭前、饭后一小时。刚吃完饭，血液循环比较快，对身体反而不好。 主治：可健心、肝、脾、肺、肾。 10.拍指尖：两手指端互相击打。 主治：可护理头部，治疗头昏、头晕。 特别提示 1）拍手疗法只是对某些慢性疾病有所改善、减轻痛苦，但并不能包治百病。若想百分之百治愈各种慢性病，患者仍须配合其他疗法，注意饮食，服用对症的药物才行。 2）正常人每天清晨拍5分钟，就可以激发全天的活力。若想尽快治好难缠的疾病，必须每天抽出至少半小时，狠狠地拍手，不要怕痛，也不要怕耗费时间。 3）怀孕的人任何运动都不宜太激烈，否则有可能伤及胎儿，练拍手功亦然，不宜发出太大声响，否则胎儿会受到惊吓。因此孕妇只宜用空心掌拍，或用局部拍法。 4）拍手疗法不宜在刚吃饱后练，否则会妨碍消化，饭后至少要过半小时才能练。 5）老年人体弱两脚无力，练拍手疗法时，最好一面走一面拍，或一面拍一面踏步；若只是坐着拍手，而两脚不动，气血灌注两手过多，双脚将更加无力。 |
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