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发布时间：2020-12-09 
我喜欢看玄幻剧，比如最近上映的《人鱼缚》、很经典的《花千骨》、《三生三世十里桃花》……
剧里常提到封印一说，暗示某种能力因为封印而不能发挥。这让我联想到我们许多人在成长的过程中，被家长或是老师、权威说“这不行、那不行”， 以为自己不够好，从而不知不觉也认可了这样的自己，“你足够好”就象被封印了一样，怀疑自己、否定自己，不断讨好别人，不敢拒绝……从而畏首畏尾，不敢做自己。足够好的你在哪里？ 让我们来一起尝试解除这个封印吧！
好多人甚至都不知道“自己足够好”，因为从来没有人这样肯定过他。家长好像总是为了孩子好，而不停地鞭策孩子，取得了好成绩不能骄傲，如果考试失败，就说你怎么这么差，什么都不行……从来没有人对我们说：你足够好，即使有缺点一样是好的。
但是解除这个封印真的并不容易啊。 从心理学上来讲，我们来到这个世界上都是一个不断接受催眠的过程。小时候是养育我们的重要他人，当我们成人之后，最好的催眠，最有利的催眠师就是我们自己。
在我不够好这个问题上，要怎么改变自己呢？就像解除封印一样，我们需要的不是去改变，而是认清一个事实，那就是我们每个人来到世界上，本来就是足够好的，而且这个事实它根本就不需要任何的理由，也不需要任何附加的条件。 因为我们接受了那么多负面的评价，才不相信自己足够好，值得爱，不用去讨好别人，做自己就好。有的人甚至不知道什么叫做自己，而愿意一直去做别人眼中好的样子，并且不惜让自己不舒服。 当我们认清这些讨好背后的原因时，我们就可以按照一定的方法释放和破除。学习适当地去拒绝一些人，面对真实是一个循序渐进的过程，真实有时候不只是我们内心的真实，还有世界的真实。
我们其实每个人都生活在一个属于自己的幻梦里，我们每个人都是透过自己的眼睛在看这个世界。只是一味讨好的人，经常听不到自己内心的声音，他会有很多的情绪，被压下去之后，只能藏在很厚的面具后面。 我的好朋友小林，聪明、漂亮、专业能力强、收入高，但她只嫁了个极普通的男子，工作一般，收入低。与婆婆一起生活，工资全都交婆婆，做家务，带孩子，老公却什么都不做，她婆婆还总是嫌弃她没主见。她婚后越来越瘦弱，还常生病。我们都很纳闷，这是为什么呀？当我把有关讨好的内容与她分享之后，她哭了。 那什么是讨好呢？ 我们通过做什么事情，直接或者间接的从关系里面得到一些好处，这种讨好并不会对做这个行为的人有多大的伤害性，反而是获取自己想要东西的能力。
而对自己有伤害的讨好有三个特点：
我一直不觉得自己是个讨好型的人，况且年龄渐长，更不会特意去讨好谁了，却忽然发现，我的不讨好只是自己的毫不觉察。因为没有觉知，就认为不存在。 我的讨好已经是不经思考的行为。很少与人发生冲突。心里安慰自己“和为贵”嘛，可面对别人的越界行为，不会抗议。 我很少拒绝别人，总觉得拒绝多伤害关系啊。却原来都是讨好。
讨好即掌控。当我们能够清晰地认识我们自己的时候，就有可能做出自由的选择。
我们不自觉地讨好常常是为了获得认可和爱。 一个人在成长过程中，他需要面对的来自家庭和社会的环境，以及提供了一种思考这些环境的方法。 讨好的内部客观环境就是我们的身体、大脑还有神经系统。 比如二胎的家庭中的老二，常常会讨好父母，就如同一种本能。 小时候被忽略的孩子，一般会做出许多讨好的行为，长大了也常会陷入在这种模式中。 还有一种出于不敢成功的讨好，它是一种不敢去得到的行为。当我们意识到这一点的时候，一定有会很大的收获。 讨好的本质是获得认可，最舒服的关系是无需讨好。 自从相信我自己足够好，我的生活发生了很大的变化。 我那些本来好的部分、自己非常有力量的部分渐渐被发挥出来。笃定地相信自己，恢复自己本自具有的内心的力量。我尝试着去拒绝，比如对我而言有难度，耗费我精神的事，以前总委屈自己去做，现在拒绝了并没有像我想象中的身边的人离开我，有的反而更亲密了。因为我表达了真实的自己。感觉比原来自在了许多。 小林和我一起践行“我足够好”，她一点点尝试着去表达自己的想法，对于她无力做的事学着拒绝，对老公和婆婆提出自己的要求、确立自己的界限，原来瘦弱的她渐渐变得健康，由内而外散发出一种光彩。
愿所有忘记“自己足够好”的伙伴们，解除封印，恢复自己的力量，过不讨好的自在的人生！
原创：怡名责任编辑：一只梨 |
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