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勾脚蹬足是在治疗小腿抽筋的一个小手法的基础上，经改良成微运动的，后作为旋肩的配套方法。我于2014年7月在留馨雨养生群里为解决一位旋友脚跟痛的问题时，推出了这个微运动。它虽没有旋肩的动作，却可以作为旋肩运动的一个非常好的伴侣，它可以运动到旋肩运动不到的部位，或旋肩虽能运动到，但运动得不彻底的部位。 当时我在群里用文字表述了“勾脚蹬足”做法。群里在线的旋友都 积极争当“小白鼠”，江苏旋友如初当即就试了下说：“我刚刚做了两次，大腿感觉热乎乎的。”常州群友小雨也试了下：“我刚试了一下，两腿韧带有拉伸疼，我脚掌趾尖向向身体回收，我有腿绷紧了。” 隔天内蒙群友小米告诉我：“我昨晚做老师说的‘勾脚蹬足’，不到10分钟就睡着了，以前睡觉可费劲了，老师快成睡神了。” 可见“勾脚蹬足”激活涌泉穴、通经、抻筋、活气血的作用非同一般。用于治病养生，作用不可小视。后写成博客，将完整的动作、功效、口诀、要领在群论坛分享。经过群友们实践了一段时间，效果很好，现以视频课件的形式公布出来，供旋友们分享。 |
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