|
不少的抑郁症来访者都有这样的疑问：当抑郁症治愈后，还会复发吗？因为不再想要体验那种抑郁的痛苦了。其实这个答案是从两方面来解释，可以复发，也可以不复发，关键原因在于自己是否去勇敢面对抑郁的到来，并且有相对应的方法去解决抑郁的产生。 对于很多抑郁者来访者，当自己处于抑郁状态的时候，整个人的心情是糟糕透了的感觉，并且什么事情都不想干，人际关系比较差，整个人的内心是极其痛苦的。自己想要改变当前的状态，但是无论怎样改变，都难以去改变。感觉每天的生活都是处在水深火热之中。 随着和咨询师的沟通交流，按照和咨询师共同制定的目标去落实，自己慢慢感觉到有所好转，毕竟不是自己一个人在战斗，而且有明确的方法在缓解自己的抑郁症状。比如说，总是感觉不到身边的人爱自己，自己一个人好孤单。咨询师说：你是有人爱的，只不过你没有用心去体会而已。咨询师问：你还记得你妈妈为你做过什么事情吗？来访者回答道：我每个星期回家，她都做我喜欢吃的食物，感觉好满足。咨询师回答：这就是你妈妈爱你的一个理由呀，有时候爱不是说出来的，而是行动出来的。 来访者的认知歪曲在咨询师的不断引导和不断调整后，逐渐有所改变，并且看待很多问题也会积极而正面。当有一天自己能够很好去面对所遇到的问题，而且整个人是轻松愉快的，和身边人的人际关系也有所缓解。自己对于自己的未来充满期待的时候，那么抑郁状态就离开自己了，这时候抑郁症状得到了康复，享受每天的快乐时光。 抑郁的心理体验是自我的体验，并不像自己身上做了一个手术后，康复后就好了，就不用去管理它了。但是抑郁不一样，会容易引起复发的可能性。当某一天发现自己的情绪很低落，自己的整个人状态特别不好，对自己的前途看到的是一片黑暗，发现自己和前一次的抑郁状态极其类似，就会发现自己是不是又患上了抑郁症？ 我们人类的大脑有一个功能：记忆功能。就是说在很多环境下，以前发生过的经历和回忆非常容易被勾起，从而再次体验当时的那种感受。这时候来访者就容易冒出一个想法：我的抑郁症复发了！ 其实抑郁症的发生对于每个人的概率是一样的，一个人现在是非常正常和开心的，并不能保证他此后就不会患上抑郁症，也许是明年，也许是五年后、十年后，一切都有可能。当自己的情绪长期低落，意志力很薄弱，人际关系差，社会功能受损，内心长期痛苦，那么基本就是抑郁症了。当这些症状都没有了，每天很开心、工作学习很带劲、人际关系特别好、内心感受的都是幸福，那么抑郁症就离自己而去了。 所以当抑郁症复发了，不要着急，不要慌张，只不过是自己再次遇到了一点点小麻烦而已。就可以再次运用第一次抑郁症怎么康复的经验，去重新操作一遍，道理都是相通的。先察觉自己的情绪变化，其次去发现是什么原因造成的，这种原因的产生就是自己的认知发生了歪曲，接下来就是要改变这种认知歪曲，从而改变自己的情绪体验。多次去进行改变，让自己的情绪变得更加平和而愉悦，那么抑郁的状态就好起来了。 比如说：和一个朋友吵架闹僵了，心情烦闷，想得很多很多，情绪抑郁了，怎么办？那么就平心静气去主动和朋友进行一个邀约，出来吃个饭、一起去打个球，然后坐下来喝杯茶好好聊天。如果谁都不主动，觉得谁主动了就是面子丧失了，那么痛苦的是彼此，所以改变自己的认知歪曲，就是改变自己抑郁状态的开始。 抑郁复发并不可怕，只要想到有方法可以去操作，那么内心不用很慌张，自己解决不了，自己调整不了，那么就可以寻找专业的心理咨询师进行帮助。当问题出现，想到的都是去怎么解决问题，那么美好的瞬间就在下一刻发生。 你看世界是怎样的，世界给到你的也是怎样的。 |
|
|
