|
足够的蛋白质：可以选择牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。 足够的钙质：要经常吃含钙量高的食物，如排骨、截骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。 因为它对充足的维生素d和c :骨骼代谢有重要的调节作用。 你应该多吃新鲜蔬菜、苋菜、雪莉、香菜、白菜和水果。 越来越多的科学研究表明，大量食用酸性食品，身体自然会消耗骨钙来中和血液的酸碱性，维持酸碱平衡。 因此，酸性体质是钙流失、骨质疏松的重要原因。 由此可见，维持人体的弱碱性环境是防治骨质疏松症、防止钙流失的最有效方法！ 接下来，我也推荐治疗骨质疏松症的食谱哦。 骨质疏松的食疗方 |
|
|
