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对于刚接触到健身的朋友，可能会存在这样的疑惑，“锻炼，到底在什么时候才是最合适的？”
有的小伙伴认为，早上运动较好；有的小伙伴喜欢选择中午时间去锻炼；有的小伙伴喜欢晚上去运动，对于，选择几时锻炼身体，网上的说法不一。 小凡，作为从事健身有好几年，结合自身的身体情况来确定锻炼的时间点。 眼下，作为大部分人，每天还要忙于工作，只能选择早上或者晚上的某个时间段锻炼，锻炼的目的是为了更好的投入到家庭中、工作上，它应该是一件可以带给人快乐的事情，所以，小凡希望大家在运动的过程中，要保持愉悦的心情去运动，这样效果会更好，情绪可以刺激人身体的新陈代谢，心情好，新陈代谢自然快，热爱健身的朋友们都知道，新陈代谢可以影响一个人减脂的速度的快慢。
任何时间皆可，只要是适合自己的运动时间就是煮好的时间。人的身体在不同时段的状态也是不相同的，有的人早上运动会感到恶心想吐、有的人感觉晚上训练后感到兴奋，所以，需要根据自身的实际情况去调整运动时间。 |
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