作者：张成才
编辑：陈皮
审核：小也
快到年底了，各种年度总结、年度工作汇报、年会纷至沓来，熬夜加班已成家常便饭，饮食作息不规律几近常态，于是上火自然也就找上门来。 “ 岁弊寒凶，雪虐风饕。 ” 一顿火锅顿时幸福满满，当人们在大快朵颐美味的同时又会面临口舌生疮、长痘上火的困扰。火火火，现代人的丰富生活时不时加把火。
01
如何定义上火？
一般来说，上火简单来说就是人体火气往上冒发，火气即是人体多余的热气。人体正常的体温为37 ℃左右，人体通过新陈代谢活动产生的热气来供给各种正常的生命活动，正常的热气对人体是有益的，多余的热气才会引起人体身体的不适。
因此正常人平常呼出来的气是不热的或者在冷的环境中微热，这就是为啥在寒冷的冬季我们能明显看出自己呼出来的气，而上火的时候呼出来的气明显热很多。
火气按照中医来说，其性属阳，特点是轻而喜浮，就像气球一样浮在上面，所以上火的很多症状都是在人体上面，常见的有口唇部位经常出现水疱、咽喉肿痛、牙痛、长痘痘、心烦意乱、失眠等等。
02
中医所说上火类型
中医学一般将“火”分为“实火”和“虚火”两大类，常见的上火类型有“心火”、“肝火”、“肺火”、“胃火”、“肾火”。
火有虚实之分：实火又叫阳亢，即阳气太过旺盛火可以分为肝火，心火，肺火，脾胃火，肾阴虚之虚火等，各种上火有不同的症状。
其中实火主要表现为口唇干裂、咽喉肿痛、牙龈出血、疔疮乍起等，治疗宜采用苦寒制火、清热解读、泻实败火的原则和方法，效果较好的中成药有雷允上六神丸、牛黄解毒丸、黄连上清丸等。
虚火多因内伤劳损所致，如久病精气损耗、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热，内热进而化虚火。主要表现为全身潮热、盗汗、形体消瘦、口干舌燥、五心烦热、躁动不安，治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则，常用药六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。
03
上火、嘴唇起水疱反反复复怎么办？
秋冬季节上火最常见的症状就是口唇部位经常出现水疱，如果是急簇的小水疱，反复发作，可以自行好转，考虑单纯疱疹的可能性大。
单纯疱疹是由于单纯疱疹病毒感染而引起的，多是由于1型单纯疱疹病毒感染引起的。这种病毒感染之后容易反复发作，在出现皮疹前可能有局部的灼热不适瘙痒感，一般在机体抵抗力下降的时候就容易复发，比如劳累、熬夜、感冒、酗酒，上述情况会导致机体抵抗力的下降，此时单纯疱疹就容易复发。
所以这种病人要多补充微量元素，多锻炼身体，可以增加一点免疫力，提高身体素质，都可以起到有效的预防作用。正常的口腔溃疡一般两周左右就会自动痊愈，超过一个月不好，要及时到口腔科进行诊治。
由于外界气候的变化，气候过于干燥或过于炎热导致人体津液损耗而上火。另外过吃辛辣刺激性的东西，这些东西容易生热耗津而上火，如麻辣火锅，酒，咖啡等。
经常口腔起泡，实际上老百姓说的就是口疮，是一种溃疡。这种溃疡都是因为休息睡眠不好、工作压力大、维生素缺乏造成的一种口腔黏膜表面的一种缺损，周围充血伴有疼痛，非常难受。
04
烂喉痧
烂喉痧是外感温热时毒而引起的急性外感热病，属于温毒范畴。清代以前无烂喉痧病名的记载。
东汉张仲景《金匮要略》所述之“阳毒”为病，面赤斑斑如锦纹，咽喉痛.......”隋代巢元方《诸病源候论⋅伤寒斑疮侯》中载：“伤寒病.......热毒乘虚出于皮肤，所以发斑疮隐疹如锦纹，重者喉口身体皆成疮也。”
05
教你4步轻松降火清水疱
第一，如果嘴唇上火起泡的情况比较严重的话，这时可以涂擦一些天然芦荟胶。芦荟胶具有很好的杀菌作用，对一些长泡处有发痒和疼痛现象的患者很有帮助。芦荟胶涂上后，还会有清凉感，对病情具有很好的缓解功效。一般使用几天后，水泡的疼痛症状便可以慢慢好转。
第二，患者晚上入睡前，还可以使用热敷的方法，就是用热毛巾敷嘴上的泡，这样也能帮助减轻嘴唇红肿的现象。而且热敷还可以加快附近的血液循环，有助于水泡尽快消散。
第三，患者要多喝水，因为水是排毒的载体，只有多喝水才可以帮助排出体内的各类毒素。而这些毒素是导致我们上火的主要病因，特别是在干燥的早春季节，如果不多喝水的话，很容易导致人体上火。所以患者每天要坚持多喝水，这样很快便能恢复正常了。
第四，清淡的饮食也能帮助缓解嘴唇上火的情况，同时还具有预防上火的作用。像一些易上火体质发人，在日常生活中就应多吃些萝卜，蜂蜜等食物。菊花茶往往是我们的首选，还有多喝些绿豆汤也能起到很好的降火作用，因为绿豆是凉质的食品，具有很好的清火功效。
一般在 水疱 刚开始涨起来时，需要及时进行降火。同时饮食也要保持清淡，尽量少吃辛辣刺激的食物，以免引起局部充血，进而加重症状。而且患者也要注意注意睡眠，要避免熬夜，因为充足的睡眠有助于缓解上火的症状。患者也不能过度劳累。有时间可以多参加活动。只要坚持一些时间，患者很快便能重拾欢颜。
06
降火抗炎神药——雷允上六神丸
“南有胡庆余，北有同仁堂。誉满我神州，姑苏雷允上。”——这是一句二十世纪初叶前后流传于民间的顺口溜，其中所提到的“姑苏雷允上”即六神丸的知识产权人。
相传三百年前的清代康熙年间，有个叫雷大升(字允上)的人进京殿试，因病未能如愿，遂弃儒从医，专攻医学。他在走遍全国各地、为人治病的长期实践中，积累了不少民间秘方，著有《金匮辨证》、《要证论略》、《丹丸方论》等书。
雷大升在苏州开设的雷允上诵芬堂药铺，集医药于一身，既有坐堂门诊，又研药卖药，名噪姑苏。一百五十年前的咸丰年间(1860)，因江南爆发太平天国战乱，苏州雷允上药店毁于战火。雷氏后裔重振祖业，在上海分设雷允上诵芬堂药铺。
同治三年(1864)，绮三房雷子纯根据祖传秘方、经多次试验，开发出用于外症和咽喉炎症的新品种——六神丸，取用名贵药材麝香等五味名贵药材研成粉末，酒化蟾酥一味为丸。
对治时邪、病毒、烂喉、丹痞、喉风、喉痈、双单乳蛾、疗疮、对口、痈疽、发背、肠痈、腹疽、乳痈，及一切无名肿毒确有显著疗效，颗粒微小，神州首创，不数年间行销全国各地。由于制作精良，成为雷允上集团的标志性明星产品。
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推荐几种降火中药材
如果平时上火，我们会很自然的泡上一杯中药茶饮，下面将对一些常见的降火药材进行梳理总结。其中对于刚开始上火，可以用芦根和白茅根20克煮水40分钟左右，多加水，当水喝可缓解上火症状。
菊花性味：辛、苦、甘，寒。归经：肺、肝经。功能主治：疏散风热，清肺热，清肝，平肝。
芦根性味：甘，寒。归经：肺、胃经。功能主治：清热泻火，生津止呕，祛痰排脓。
栀子性味：苦，寒。归经：心、肝、胃、肺经，功能主治：泻火除烦，凉血止血，清热解毒，清利湿热。
金银花性味：甘、微苦、辛，寒。归经：肺、胃、心、大肠经。功能主治：清热解毒，疏风热，解暑热。
蒲公英性味：苦、甘、寒。归经：肝、胃、肺经。功能主治：清热解毒，清肝胃热，清利湿热。
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