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高血压患者早期常无症状，或仅有头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素，如果治疗不及时就会病变成为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症，堪称“隐形杀手”。 那么，高血压除了专科治疗，平时在家如何进行自我调理呢？一起来学习一下医院推荐给您的这三大穴位吧。 进行自我穴位按摩的方法： 主要有点、按、揉、推、捏这几种方法，可以用大拇指指腹对其进行先顺时针的搓揉，施加一定向下的力量，在搓揉1-2分钟之后可以进行点按，每以感觉到酸、胀、沉、麻为宜，每次5分钟左右，经临床验证，长期坚持，疗效显著。 曲池穴 曲池穴是人体大肠经的合穴。此穴位于肘部，乃经气运行之大关，能通上达下，通里达表，即可清在外之风热，又能泻在内之火邪，是表里双清之要穴。 定位： 曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。 作用功效： 可缓解高血压疾病引起气血上冲，头痛头晕的症状。对冠心病、房性早搏、心房颤动等有一定的治疗作用，可增强心肌收缩力，并可减缓心率。 还可以治疗上肢瘫、麻、痛；治疗咽喉肿痛、牙痛、目赤痛、瘰疬、瘾疹、热病上肢不遂、手臂肿痛、腹痛吐泻、高血压、贫血、癫狂等。 温馨提示：按摩曲池穴容易造成流产，孕妇禁用。 百会穴 百会穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。 定位： 定位此穴时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。） 作用功效： 1、主治：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等； 2、治疗眩晕、血管性头痛、升阳举陷、益气固脱、清神醒脑、增强记忆力。 三阴交穴 三阴交穴意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。三阴交穴又是脾经的穴位，所以对肝、脾、肾三经都有调理的作用。 定位： 在内踝尖上直上3寸，自己的手指，4指幅宽，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 作用功效：主治脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，水肿，小便不利，遗尿，失眠，高血压病等。 来源：西安市中医医院 |
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