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高血压在我们生活中是一种很常见的慢性疾病，我们国家患高血压的人群越来越多，因为高血压导致的心脑血管疾病也越来越多。严重的心脑血管疾病还会造成大脑出血，增加了高血压患者的死亡率，所以控制血压是必须要做的湿气，控制血压不仅要从生活习惯入手，也要从饮食方向入手。
血压高不想诱发脑梗，4种食物最好少吃 1、腊肉 虽然说腊肉是很多人都喜欢吃的，但是腊肉也藏着风险。因为腊肉在制作过程中利用了很多盐分，所以腊肉通常都很咸，钠的含量非常高。经常吃这些腊肉，会导致体内钠离子含量变高，也会造成血压升高，所以高血压的人平时应该注意饮食，少吃这些高盐的食物。 2、浓茶 浓茶也是高血压的人应该少喝的，尤其要记得少喝浓红茶，因为茶叶中的茶碱含量很高，经常喝这种浓茶，会摄入过多的茶碱，茶碱会导致神经兴奋，肾上腺素分泌过多，会造成血压升高，影响高血压患者生活，造成失眠心悸，如果喝茶尽量选择清淡的茶。
3、饼干 饼干是日常生活中常见的零食，但是高血压的人也要少吃些，因为饼干中很多糖分和盐分，经常吃会导致体内糖和盐分的含量超标，影响患者的血压水平，饼干的热量也很高，如果经常吃会导致体内热量超标，这些热量会转化脂肪存储在身体内，造成血压持续升高。 4、葡萄酒 最好要注意的少喝酒，酒精对血管的影响是很大的。经常喝酒的人，血管会受到酒精刺激，异常收缩，会导致血管壁上的胆固醇和其他物质出现沉淀的情况，从而造成血压升高。所以高血压的患者平时应该尽量少喝酒，做到滴酒不沾。 高血压病患者如何做到每天血压稳定？ 1、注意饮食 60岁的张某也被检查出高血压，经过调理，现在血压很稳定，不再升高，而且如今60多岁了，身体依然很健康。老张分享了他的秘密，就是平时多补充柠檬酸，柠檬酸可以降低血脂，老张经常喝水的时加一勺青梅氨基酸，含有丰富的柠檬酸和维生素，可以减少血液中的脂质沉积，清除血管中的杂质，软化血管壁，降低血压，保护血管，延缓衰老。
2、坚持运动 事实上，适当进行运动可以消耗脂肪，改善新陈代谢，有助于控制血压。但是应该注意，不能积极参加激烈的运动。高血压的人可以选择步行，慢跑，瑜伽，太极拳作为主要的选择运动。 3、放松心情 目前，由于生活节奏快、压力大，很多人的心理负担比较重，情绪脆弱，而且血压也会受到影响。因此，我们应该放松自己，不要因为生病而感到沮丧和焦虑。 温馨提示：高血压的人要控制血压除了平时要注重饮食调理，也要注意定期测量血压，做好日常的调理，保持血压稳定，避免发生心脑血管疾病。 |
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