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∨ SPOTLIGHT > 掌握父母之道 Be In The Spotlight Start Living Your Dreams < ∧  ▲图片来源：网络  冷҈冷҈冷҈!硬核级强冷空气今天杀到，天气预报预计这两天最低温度将低至7℃。 天气一冷，小懒虫们都窝在被窝不肯起床了！父母们甚是头疼！ 今天思博来要给父母们支支招，冬天怎么才能叫醒起床小困难户！ 对每一个父母来讲，早上叫孩子起床都是一件困难的事情。特别是秋冬季节，久而久之很容易就不耐烦了，采取“杀伤性叫醒”，其实这对孩子一天的心情是有很大影响的。 ▲图片来源：网络 叫孩子起床真是件麻烦的事，家长的体会是从小叫到大，觉得孩子就好像没进步过，一直都叫不起，越叫越不起来，这可怎么办呢？这的确是让很多爸妈头疼的事，所以家长们就嘶声力竭、气急败坏，但这不止没有解决过问题，反而加重了状况，那么爸妈们是否想过是自己叫孩子起床的方法不对呢？ 千万不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来！ 01 什么叫“杀伤性叫醒”呢？ 即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、冷漠麻木，或者哭闹。 下面罗列了经常会使用的几种常见错误方式，宝妈们看看自己有没有做过？ ▣ 冲进房间，大喝一声“七点了，还不快起！”
声音尖锐，言语锋利，直接打破孩子安静安全的睡眠环境，很容易让孩子受到惊吓，并伴随着一种犯错的负罪感，伤害他一天的好心情，久而久之，起床就成了噩梦。 要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。 ▲图片来源：网络 ▣ 一把拉开孩子的被子 异地而处，寒冷的冬天早晨，温暖的被子突然被掀开，冷风侵袭了美梦，那一刻，你可能想杀人的心都有。 这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西，比如睡梦中抱着的玩偶，被子等那是他感觉安全的环境，不要碰！ ▲图片来源：网络 ▣ 一点都不温柔的拍孩子的身体 叫醒时，碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。 面对这突然而来的袭击，孩子会觉得脑袋嗡嗡难受，随之而来就是愤怒和反抗。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！！ ▲图片来源：网络 ▣ 反复唠叨不断叫唤 有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。 ▲图片来源：网络 ▣ 生活噪音叫醒 有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声…… 这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。 ▲图片来源：网络 可以简单归纳一下，凡是激烈的砍断睡眠过程，使用过大的声音，或者不间断的噪音，以碰触对方身体，剥夺睡眠安全感等，都是“杀伤性叫醒”方式。 02 建议使用这样的叫醒方式 ▣ 提前告知 如果碰到第二天要早起的日子，可在前一天晚上告诉孩子，明天因为什么原因需要早起，会提早叫TA起床。孩子的潜意识有了一定的准备，就不会被突然地唤醒所惊吓。 如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！” ▣ 使用光线叫醒 可以运用能够调节亮度的台灯，缓慢的调节亮度，光线会刺激视觉神经，通过传递信号，使孩子慢慢适应光亮，从潜意识中苏醒过来，从而达到唤醒孩子的目的。 光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的，光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。即安全又有效，完全不需要你费力。如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。
▲图片来源：网络 ▣ 使用早饭香气叫醒 通过饭菜的香气叫醒孩子，通过嗅觉传递信号，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。如果孩子是个十足的吃货，那一定会立刻马上起床冲向饭桌的。当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。 ▣ 使用音乐叫醒 通过舒缓的乐曲，将声音传递，让听觉帮助传递起床的讯号，唤醒脑部。 请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。
▲图片来源：网络 ▣ 轻抚叫醒 对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切忌一定要温柔，要轻缓。而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。
▲图片来源：网络 ▣ 轻唤叫醒 如果孩子靠早饭的香气还不能够被唤醒的话，这个时候妈妈可以轻轻地抚摸唤醒孩子。不管是谁在睡觉的时候都不喜欢被噪音吵醒，所以妈妈们在叫孩子的时候，一定要温柔一些。如果声音太大的话，可能会导致孩子出现神经衰弱，而且也会影响孩子一天的情绪，对孩子的成长发育是很不利的。 先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。比如双手先按到床上，或是先坐到床边。然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。 ▣ 使用同一个方式叫醒 每日的叫醒方式应当一致，要让孩子慢慢适应父母的叫醒方式，这样渐渐地孩子到达一定的时间就会下意识的醒过来。 当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。形成一个人对孩子的叫醒的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。
▲图片来源：网络 03 帮孩子独立起床 不能靠讲道理——宝贝，要养成良好的习惯就要从起床做起，一个人不能自己起床就是没有责任心，没有……所以你要自己起床啊! 不能靠要求——宝贝你要自己起床，也不能靠表扬——宝贝，你要能自己起床就很棒了! 不能靠批评——说了多少次，你怎么还不能自己起床，没有责任心，没有意志力，你太让我伤心了! 04 让孩子乖乖起床的妙招 用童趣的语言叫醒孩子：早上叫孩子起床，可以用童趣的语言叫醒他。例如叫孩子起床时可以说：宝贝，你看太阳公公起床了，小鸡、小鸟要做早操了。然后就学公鸡、学小鸟叫等。如：听大公鸡在打鸣，它在喔、喔、喔的叫你快起床，小鸟在树上叽叽喳喳的唱歌，它唱早上空气真好。这时孩子多半会愉快地起床，急着穿衣服，穿鞋子，要上幼儿园。 再归纳一下，叫醒里最上乘的方式：就是温柔与耐心，让一个人感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。 还需要提醒一下的是：切换与启动的时间因人而异，有人需要五分钟，有人需要十分钟，有人需要二十分钟……请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。给孩子充分的起床时间。 有很多保健专家建议，人起床时，最好先睁眼躺十分钟，再坐起来，有助于身体健康。所以，不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来! ▲图片来源：网络 资料来源：网络 |
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