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你知道“杀伤性叫醒”吗?千万别这么叫孩子起床!

2015-12-10  书女香

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又到了起床靠毅力,洗澡靠勇气的季节。每天早晨都会固定上演一个个悲伤的故事……


冬天起床,并不是一件简单的事。



在被叫醒的那一刻,我们的大脑需要完成一系列复杂的转换:环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。


这个过程,有人需要5分钟,有人需要10分钟……


请根据这个时间,决定你去叫孩子的时间点。不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来,也不要用这些“杀伤性叫醒”方法。


什么是“杀伤性叫醒”?



即用惊醒的方式,切断启动程序,让人立刻恢复意识。


这种粗暴的方式会带给孩子极糟的影响。


带来一系列神经或心理的问题,比如破坏情绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散、攻击人、冷漠麻木或者哭闹。


因此,叫孩子起床千万别用这几种常见的错误方式,严重的可致命。



错误的叫醒方式



1
愤怒的冲进房间,大喝一声“七点了,还不快起!”


要知道,留恋被窝,留恋潜意识梦境,是人的共性,带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为、语言,很容易把孩子的睡眠安全感夺走,加上大噪音的惊醒,足以摧毁所有人幸福的早晨。



2
一把拉开孩子的被子


这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。


所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的、抱着的、盖着的任何东西,那是他感觉安全的环境,不要碰!



3
一点都不温柔的拍孩子身体


叫醒时,碰触孩子的身体、尤其是粗暴的“拍打”,是极具杀伤力的!人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,除了会吓一跳外,还会反击。


在很多睡眠试验中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,会马上激怒一头温顺的绵羊!



4
反复唠叨、不断叫唤


有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床,这看似是给了孩子一些“启动时间”,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断被你的叫醒打断,每一次都要重来,所以反而越叫越起不来。


其实,在睡梦中的人,第一次接收到“起床”的信号,当时人看似还睡着,其实他的脑部已经开始切换了,不需要反复叫,他启动完成自然会起来。



5
生活噪音叫醒


有些父母不会特意去叫醒孩子,而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子,比如走路声、洗脸刷牙声、脸盆摩擦声、谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人,但会让孩子感觉极度反感,因为在切换启动的过程中,脑部的工作不断被噪音打断,不能在安全安静的环境中完成,导致烦躁的醒来,以及“起床气”。



正确的叫醒方式



1
提前告知



前一天晚上告诉孩子,明天早晨你会及时叫醒他,让孩子提前有个心理准备。


如果孩子已经习惯由你叫起,则不须特别提醒。


但如果时间改变,比如从七点改至六点半,最好还是说一句:“明天我会早半个小时叫你哦!”



2
用柔和光线叫醒



如果你有可调光的台灯,可以逐渐调亮台灯,然后开着它,悄悄走开即可。


光线会替你叫醒他的,因为人类从远古时代,就是被光线叫醒的——光线会唤醒视觉系统,由它传递信号给潜意识,并叫醒脑部,启动四肢,这是最自然的一种醒来方式。


即安全又有效,完全不需要你费力。


如果家里没有这样的台灯,缓缓地安静地拉开窗帘,也一样有效。


3
用早饭香气叫醒



把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上,香味会通过孩子的嗅觉系统,给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。


当然,用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。


4
用轻音乐叫醒



请选一些舒缓的乐曲,并用小一些的音量,通过听觉系统传达信号给脑部,叫它醒来。


如果有一些特殊环境音,比如清脆的几声鸟叫,小溪潺潺等也不错哦。




5
轻抚叫醒



对于那些睡得较深,不容易叫醒的孩子,可以使用这个方法。但切记一定要温柔,要轻缓。


而且抚摸的顺序要从手开始,然后到小臂、上臂、脸颊……如果被子盖得厚,就隔着被子触碰手部或小臂。


当孩子缓缓蠕动并睁眼时,微笑注视他,说声“起床喽!”即大功告成。


你的手最好是温暖柔软的,冰冷僵硬的手会有反效果哦。


6
轻唤叫醒



先轻微接触孩子的床,让孩子感觉到这个小小的触动。


比如双手先按到床上,或是先坐到床边。


然后小声唤孩子的名字,然后说:“现在想起床吗?”


征求孩子的意见,会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。


当孩子微睁双眼点头时,给他一个微笑,然后静静走开,让孩子无干扰的完成启动。


7
使用同一个方式叫醒



当父母找到一种对方很满意的叫醒方式,请坚持一直使用,不要没事就变换方式。


形成一个对孩子的叫醒习惯,这样不仅每次都能成功的叫醒他,而且还能培养孩子对你的爱与依恋。


所以叫醒孩子最上乘的方式就是温柔与耐心,让孩子感到足够的安全,并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。


用正确的方式叫醒孩子,让每个宝宝从早上起就有个好心情,更利于他们健康成长!


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