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很多人以为，养生就是要靠很多的保健品、营养品去固本培元，或者是保温杯里泡枸杞。 这些人往往会为药物花费大量金钱，但依然无法将身体调养到最佳状态，白白浪费了时间和精力。 而且，是药三分毒，市面上许多的营养品吃多了可能还对身体有害无利。 可见，服用大量的保健营养品并不是一个正确的养生之道。 正确的养生，应当从自己的精神着手，努力将精神状态调整到最舒服的程度，才能容光焕发，避免病痛缠身。 然而，调整自己的精神状态，不仅仅是提高睡眠质量这么简单。 如果能做到下面的几点，或许能够在一定程度上提高自己的精神质量。  一、淡泊名利，不在追名逐利的道路上迷失自我在当前的社会环境下生存，人们为了赚取钱财养活自己，往往会不停地寻找增加收入和升迁的机会，甚至为此不择手段，既伤害了别人，对自己也没有多少好处。 《诫子书》中的“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”，就体现了智者诸葛亮的人生思考。 一个人需要保持淡泊平静的态度，才能在人生道路上走得更快更远。受世俗名利的迷惑，反而容易深陷其中，无法自拔。 适度地放下与看开，给自己的人生留一点余地，对调整自己的精神反而有益无害。 现在大多数人都活得很疲倦，红尘的色彩，世间的名利皆令你我争相追逐。有多少人能够做到正视本心，达观进取？ “宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天边云卷云舒。”这何尝不是一种自然旷达的境界？  二、善于观察，尝试寻找身边的小幸福还有一些人，为了结识更多的社会好友，不惜扭曲自己的本性去迎合他人，长期如此，便会失去自我，在这种生活中越过越痛苦。 所谓“人法地、地法天、天法道、道法自然”，这是《道德经》中的重要哲学。 意思是说人要尊重自然，尊重自己的本心。不要扭曲自己去做违心的事，否则会在社会的洪流之中迷失，越陷越深，逐渐失去自我的本真，造成精神痛苦的根源。 莎士比亚说过：“表面越是热闹，内心越是空虚。” 扭曲自己，对他人曲意逢迎，这并不是一件自己想做的事，即便刻意营造了热闹欢快的气氛，自己的精神仍然得不到满足。 很多时候，生活中的快乐可以非常简单。或许只是品尝到一顿美味的饭菜；或许是享受片刻看剧的宁静；或许是和家人朋友谈天说地倾吐烦恼…… 其实，一件简单的小事，就可以让你幸福一整天。  三、净化心灵，找寻到人生的真谛净化心灵一词，看起来很难办到，事实上并没有我们想的那么复杂。 可以尝试去学习收敛心性，控制情绪。 对他人发脾气，伤人伤己。冲动将狠话说出，可能一时半会儿会觉得心里爽快，但是若事后后悔，可能再无转圜余地。 所以，在心情感到烦躁时，切忌冲动。 可以去做一场剧烈运动出一身汗释放压力，或者饱餐一顿消除烦恼，又或者阅读一本书放松自己的大脑，提升自己的思想境界。 有条件的话，还可以报一个课程，甚至学习一门自己想学的乐器。 总之，寻找一件自己喜欢并愿意坚持的事情去做，为自己的精神腾出一片宁静的时刻，便不会觉得生活过于紧绷，压迫得人喘不过气。 长期如此，心灵便慢慢被净化了。  结语《太上老君说清静经》中道：“人能常清静，天地悉皆归。”意思是说，如果一个人能保持心灵的清静，天与地都将与你的精神融合，那么你的精神状态自然就达到了净化，人也会体验到极大的快乐。 《庄子·养生道》里道：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。” 尊重自然，不追求，不执着，便不会伤害到自己的精神，养生自然也不会成为一桩难事。再配合些许运动，你的精神状态会比一般人好很多。 所以养生，应当是精神和身体一同养护。而精神的养护是最为主要的。 就像港剧中的经典台词里说的——做人最重要的就是开心。 守住初心，想办法愉悦自己的心灵，用心去感受生活、体验生活，这才是生活的真谛。 |
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