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黄菡说：“松弛便是不紧张，是沉得住气，是不慌、不忙，不让别人的节奏打乱自己的节奏，是对自我的终极接受。松弛就是因知道自己是谁，自然而然，做该做的，等待水到渠成。” 01前几天，去深圳参加一个学姐的追悼会。 心情很沉重，怎么想也想不到，她会跳楼，才34岁。 她一直都特别优秀，华中科技大学本硕连读，28岁跟学霸学长结婚，30岁有了可爱的女儿，全凭两夫妻自己的力量，在杭州、深圳都买了房。 什么年龄该做什么事情，都有了完美的答卷。可是她焦虑。她本来在上海工作，但没办法落户。可女儿一年后就要上小学，她就辞职，准备到深圳来。她在深圳有学区房。 空档期不到三个月，她拿下了国际注册会计师证，号称最难考的证她一次性通过。但她找不到比上海那份年薪百万的工作更好的，她心里有落差，她还是很焦虑。 她给自己加了太多紧箍咒，终于走进了死胡同。从高楼纵身一跃，和这个世界永别了，留下了幼小的女儿，年迈的父母。 她走后，手机一直都响个不停，好多公司都打电话通知她去上班，好几家世界500强企业还发来高薪offer。 但人没了，后面的一切都没了。 “刚者易折，柔者长存。”这么一个女强人，死于焦虑。 02早先认识一个时尚杂志编辑，做到总监了，每天事情特别多，她又完美主义，事事抓得紧，效益不好就嚷嚷：老娘辞职好了！那就不用像老妈子一样策划选题，像孙子一样邀稿，又想债主一样去催稿。 五年前，新媒体浪潮刚掀起，她开个公众号，也写了好些10万+之后，果断辞职，做起自由媒体人。 以为焦虑都是杂志社带来的，没了工作的枷锁，不用带着镣铐跳舞，可以在自媒体上放飞自我。 结果，没一年，更焦虑了。 没有固定收入，没法天天写10万+，自媒体没法变现。 每天想写就写，不想写就不写，太自由了，也很空虚。 认为是工作给自己焦虑的人，辞掉工作依然焦虑。 很多女人活得紧张，不是日子不好，而是内心太焦虑。 没有一个松弛的心态，即使什么都如愿以偿，照样焦虑。 03有个95后同事转了篇控诉文到微信群，说是学霸师姐分手写的。 点开一看，完全是泼妇骂街，不像同事说的，是一个年年拿国奖，还保研到美国的知性师姐。 通篇渣男前渣男短，前男友其实没劈腿、没暴力、没啥渣的行为。师姐眼中的渣，就是前男友在她想结婚时跟她分手。 她在控诉信最后写到：“我想不明白，为什么渣男你要在我二十六七岁想成家时，跟我谈分手？我想不明白，考大学、拿第一、争保研、找工作，每一步都如愿以偿，偏偏感情，认认真真，最后渣男却让我不圆满？” 还是太年轻，才会认为只要努力，世界就应该在她掌控之中。 人生的常态，就是失控。明白这一点，你就会理解：很多事情不可控，外界不可控，别人不可控，结果不可控。 人生各个阶段，纵使用尽全力，你都有可能活不成自己想要的样子。 用心去恋爱，也难保到了30岁，同龄人都结婚，只有你落单。 努力经营一个家，可能没有别人在朋友圈秀的那么美满。 你在攒首付时，不如你的闺蜜住上别墅、开奥迪。 人渣前男友娶了比你年轻的白富美，瞬间成了人生赢家。 比你小很多的00后亲戚突然就年薪百万。 你五年没有加薪，很可能未来就这样了。 老公可能永远不会出人头地，子女可能永远考不上985、211。 …… 样样焦虑，样样跟命运死磕，有多心累？抓得太紧，更容易失去。 内心松弛的女人很清醒，她们知道：一、自己是谁；二、行动上努力上进足矣，思想上的焦虑最多余；三、不被别人的评价体系、成功带着走。 04内心松弛的女人长什么样？说一个大家都认识的，袁泉。 很多人记得袁泉，是因为2017年《我的前半生》里的唐晶。那是40岁的袁泉。 袁泉出道很早，22岁就拍电影，就先后拿了金鸡奖、花奖最佳女配角。 转型拍电视剧，《小鱼儿与花无缺》里那个敢爱敢恨、情深义重的苏樱也深入人心。 接下来那十年，二十多岁到三十多岁，一个女演员最黄金的十年，她却很少出现在荧屏上。 跟她同期出道的女演员，范冰冰变身范爷，开公司，走红毯，走上国际。比她晚红的流量小花，杨幂、赵丽颖、、Anglebaby、迪丽热巴，一个一个冒出来。 她一点也不眼红，也不担心过气，这十年潜心拍话剧，打磨演技。 很多人说：“袁泉那么好的演技，可惜了。”可惜什么？无非是放到大荧幕上，早就可以大红大紫，她却选择了小众的话剧舞台。 科班出身的袁泉却不是这么看，话剧最能锤炼演技和演员的应变能力。在得流量者得天下的娱乐圈，袁泉守住初心，就要当一个好演员，不是好明星。 时间用在哪里，哪里就会回应。2013年，36岁的袁泉和老舍、曹禺等入选中国话剧百年名人堂，同时坐拥金狮奖和最高荣誉梅花奖，成了话剧史上最年轻的获奖者。 接下来几年，厚积薄发，一发即中。2014年拍韩寒的《后会无期》，2016年参演《罗曼蒂克消亡史》，2017年出演《我的前半生》，最近参与《朗读者2》，每一次出现，都让人眼前一亮，甚至有网友惊呼：袁泉身上有一种罕见的高级美。 罕见、高级，是因为她有松弛的内心，别的演员为了片酬，什么戏流量好就拍什么；别的明星为了曝光度，什么潮流来了就赶紧蹭。 袁泉她不，“如果不是我认同的价值观，我宁可不演。”“跟表演无关的私人话题，我拒绝回答。” 知道自己就是个演员，所以好戏来了就接着，没戏拍就练着。一张一弛，不着急，不贪心，不跟风，坐等水到渠成，高级女人之道。 05不只袁泉，也不只名女人，普通人也可以活得很松弛。人群中，内心松弛的女人，总是能让人如沐春风。她们的生活姿态松弛，带给人的气场自然不一样。 （1）放过自己，更容易开心。 作家李筱懿说她去埃及旅游时遇上一个室友。室友婚姻亮了红灯，出来散心的，没想到旅行社说好的单人房，变成了双人房。 人到中年的女人，谁摊上这种事情，没点怨气？倒霉跟前，还要跟人拼房，谁不是气不打一处来？ 吐槽拼房这个事儿，室友却说：“愿意一个人到埃及旅行的中国女人并不多，有这么个共同点，和陌生人同睡一间房也变得没那么不能忍。” 聊开了，李筱懿问室友婚姻受挫时有没有不甘心，室友的回答让她一直忘不了：“都说人与命运死磕是以卵击石，现实像块冰冷的石头，我们像个不自量力的蛋，死命撞上去，石头好好的，蛋碎了一地。可是，干嘛不把自己煮熟了再碰？最多撞出几道裂痕，明白此路不通，但不会有玉石俱焚的惨烈。” 成熟的蛋，成熟的女人，看得多通透。 就像李筱懿说的，这样的女人没有“一定”要怎样，从而有了更多选择的可能，没有“坚决”不接纳，从而给了自己更多的游刃有余。 她们内心松弛，其实是和自己和解，不是自暴自弃，而是坦然处之。 （2）内心松弛，更容易年轻。 年轻不只是心态年轻，也是肉眼可见的年轻。 内心松弛的人，睡眠会特别好。 钱穆在《紧张与松弛》里提到：“心的集中，你须用一些力量来控制。那些控制力薄了，心便散漫，全不控制，心便集中不起。当你想睡眠时，你必试着使你对心的控制解放，让心散了，对外全不注意，便易入睡。当你睡后初醒，你必试着使你对心的控制加强，你只要一加控制，你心便兴奋集中起来，便成觉醒状态。” 内心松弛，睡得好，身体好，皮肤好，自然容易年轻。 （3）不过于紧绷，生活才有惊喜。 我闺蜜箫旻什么都特别好，长相、性格、学识、情趣、家境都是白富美级别。可27岁以前，一场恋爱都没谈。 不是不想谈，是她从小就有个执念：一辈子只谈一次恋爱，27岁跟那个人结婚。 遇上有才华的男人，嫌人家不实在。遇上有钱的男人，嫌人家没文化。遇上居家男人，嫌人家也就是个普通人。遇上帅哥，嫌人家心不定。遇上一心想成家的老男人，嫌人家太着急。 27岁之前，她很着急，一心要找到那个360度无死角的好男人。 结果，自然是没找到。 27岁生日一过，她就打算单身一辈子了，遇上男生都把人当朋友相处。一起出去玩什么的，自然多了，也不会神经兮兮觉得这个人哪里毛病多，哪里又三观不合。 她反而松弛下来了。 结果，不到一年，就谈了恋爱，对方也没有多完美，但两个人快乐得像小朋友。 “你越在意什么，什么就越折磨你。”这是人性规律。不盯着某个目标和结果看，专注去做，放松心态，得不到想要的东西是人生常态，得到了是惊喜。 （4）慢慢来，活成当初想要的自己。 工作之余，我常去一位老先生那里学书法。世界太快，新媒体瞬息万变，需要从书法那里找一点传统的、慢的节奏。 在先生的书法班里，遇上的那帮同学，该是我周围活得最松弛的一群人。 他们最大六十来岁，最小的大学还没毕业，最远的愿意每月从江苏坐飞机来上课，最近的应该就是我这种半个钟来回的。 在这个浮躁的社会，他们没有去追网红店，没有去刷抖音，没有去学一些短平快看似逼格更高的事情，周末就这么慢慢坐下来，写上一整天。 书法，一件挣不了大钱又成效慢的事情，值得他们跨省来学，十几个钟不停地写，十年如一日地写。职业各异的一群人，为了内心那一方慢悠悠的田园。 后来，听到他们进了中书协，拿了中国书法最高荣誉兰亭奖，辞职开了书法培训班……终于，守得宁静，过上玩着自己喜欢的东西就有人掏钱埋单的生活，真棒！ 世事残酷而无奈。越是这样，我们就更需要有松弛的内心。 也许就是林徽因那句：“温柔要有，但不是妥协，我们要在安静中，不慌不忙的坚强。” 这就是内心松弛的魅力吧。
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