这里介绍减少脂肪的14个小诀窍 >>>>(1)不吃动物油 >>>>(2)烹调时少用植物油 >>>>(3)选择瘦肉 >>>>(4)吃鸡肉、鸭肉等时,去除外皮和脂肪层 >>>>(5)不用油炸、油煎方法制作食物 >>>>(6)多用煮、炖、氽、蒸、拌、卤等少油做法制作食物 >>>>(8)做汤或砂锅炖菜时,不需再过油放到锅中 >>>>(9)尽量不食用黄油或奶酪 >>>>(10)尽量用低脂、脱脂奶制品 >>>>(11)用各种调味品代替油脂,既获得美味又赢得健康 >>>>(12)少吃坚果类食品 >>>>(13)少吃方便面 >>>>(14)少吃奶油类食物。 |
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