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果果算是一个还算自律的孩子，约定好看动画最多不超过15分钟，她看完一集后会自己关掉去做其他的事情，会自己选择先做作业再玩游戏，也会知道自己玩完玩具和做好手工把卫生打扫一下。 而培养果果的自我管理能力，我花了很久的时间，现在也仍然在坚持和进行，也齐头并进了很多种方法。 今天分享七种自律策略，希望能够对大家有所借鉴。 PART 1 时间管理规划表 我之前专门写过一篇时间管理的文章，时间管理方面就不多做介绍了，大家点击下方链接看干货内容： 美国老师对3-12岁儿童时间管理的建议，我们试了，真心推荐！ 创建时间表，对孩子进行时间管理，让孩子习惯每日流程，因为小孩子是非常喜欢规律和重复性的活动的，当他们知道并且习惯每天应该做什么的时候，他们就会逐步养成习惯。 PART 2 一次一步，一步一步来塑造孩子的行为 培养孩子的自律能力，是需要花费很长的时间和精力的过程。 我们首先需要做到：一次一步慢慢来。 我们不能给孩子定了一个计划表，就指望着孩子突然就能在完全无提醒的状况下自己全部完成。 刚开始，父母在一旁提醒孩子去看一日活动图表，在执行的过程中适当提醒和帮助，直到孩子能够习惯性的自己看图表并且完成每一个任务。 当孩子自律能力逐步提高的时候，他们就会不太需要我们的提醒，甚至不太需要图表就可以自己独立完成。 但是要注意的是，如果孩子在学习其他新的技能时，我们依然需要再一次帮助孩子建立自律意识。 PART 3 用游戏锻炼孩子的自律能力 每个孩子都爱玩游戏，并且孩子们能从游戏中缓解压力，获得巨大的能量和自我控制的能力。 分享五个培养自我控制能力的小游戏，这几个游戏我们从3岁玩到了现在，百玩不厌。 游戏一：红灯停，绿灯行 这个游戏非常简单，现在很多幼儿园也在使用这个游戏来帮助孩子掌握自我控制的能力。 父母和孩子在家玩的时候，一个人扮演信号灯发指令，其他人站成一排听指令： 当扮演信号灯的那个人喊绿灯，所有人都往前跑，当喊到红灯的时候，所有人都必须停下来。 没有听从指令停下来的孩子，要重新回到原点来玩。 这个红绿灯的游戏可以根据家庭实际情况进行变通，比如喊绿灯的时候孩子尽情地跳舞或者做其他的事情，喊红灯就要迅速停下来保持静止不动。 游戏二：捉迷藏 捉迷藏是一个被严重低估了的游戏。 孩子在自己藏好的同时，也要学会保持沉默不发声，是一个很好的自我控制不发声的游戏。 游戏三：声东击西
这个游戏也比较常见。 我们第一轮父母发出指令，孩子按照指令做出相对应的动作。 比如touch your head, 孩子就用手摸头， open your eyes, 孩子就睁开眼睛。 第二轮的时候，游戏规则更改，父母喊摸头的时候，孩子要摸脚，父母要求睁开眼睛的时候，孩子要闭上眼睛。 游戏四：镜像游戏
父母和孩子两人一组，一人做不同的面部动作，另一个人进行模仿，如果面部模仿过于简单，也可以加深难度到身体动作模仿。 游戏五：Simon says
父母和孩子一起做游戏，参加游戏的一方指令里必须有Simon says开头，并且边说要边做动作表示出来，才算过关。 如果忘记了说Simon says 或者说的时候忘记了做动作，都算淘汰。 比如： 孩子一边说Simon says arms up，一边要把胳膊举起来。 Simon says jump in the air， 要同时高高地跳起来。
PART 4 称赞孩子的每一点进步
我从来不吝啬对果果的称赞。 在我看来，当孩子做出良好行为的时候，不管这个自律行为发生了一次还是两次，具体而真诚的称赞能够鼓励孩子继续坚持这种良好的行为。 她去超市只选择了自己需要的东西，我会称赞她提前规划不仅做得好，还能做出自己的选择。 她今天勇敢地和陌生人拥抱，我会称赞她开始鼓起勇气和自己的害怕交朋友。 她未经提醒主动完成了作业，我会称赞她在妈妈提醒之前就已经在学习，做的真棒。 她在受到我的批评时没有哭闹而且改正，我会称赞她开始用想办法解决问题。
我每一次细节化的，具化的称赞，不仅让孩子受到了鼓励，还很直接地告诉了孩子我们希望经常看到的良好的行为，鼓励孩子重复表演。 PART 5 教给孩子解决问题的技巧
培养孩子解决问题的能力，是孩子自律习惯养成中非常重要的一个环节。 当孩子缺乏解决问题的能力时，他们在面对问题时，往往会不知道怎么办而选择停下来。 而停下来，非常不利用自律习惯的养成。
当问题出现时，简单的问题我们用替代方案来解决。 比如孩子上学因为各种挑衣服，总是迟到，我们可以前一天晚上就把衣服挑好放起来。 孩子放学回家写作业磨磨唧唧想要先看电视，我们可以设置比如作业写完之后，除了可以看电视，还能得到一个其他的奖励（比如贴画等可以延迟满足的奖励），这样让孩子有更大的动力去做这个事情。 但是，简单的替代方案无法解决问题，或者问题比较复杂时，我们就需要教会孩子解决问题的步骤，以及和孩子经常练习： Step 1: 找到问题
找到问题并且勇敢的说出来是非常关键的第一步。 这一步需要我们和孩子反复练习，也需要父母对孩子存在的问题进行接受，而不是指责。 为什么我在幼儿园没人和我玩？ 为什么我不爱做数学？ 为什么我不喜欢学英语？ ...... Step2: 和孩子一起讨论至少五种可能的解决方案
找到问题之后，和孩子一起讨论不同的解决方案。 比如在果果跳级上大班之后刚开始一段时间内，曾经面临过很多同班的小朋友不和她玩的问题。 我们当时列出的解决方案有：
我到现在都记得，当初我们在纸上列完不同的解决方案时，我的孩子眼中散发出的光芒。 Step 3：讨论确定每种解决方案的利弊 在每一个问题的下方，用竖线左右两边分开，和孩子一起列出每一个问题的正面和负面的影响。
Step 4: 选择一个解决方案 当孩子已经分析了每一个方案的正负影响，就可以鼓励孩子自己选择一个方案。 Step 5: 测试解决方案 我们选出的解决方案需要在实践中测试一下。
如果管用，问题解决。 如果不管用，和孩子重新回到Step 4或者step 3, 选择另外的解决方案直到管用为止。 PART 6 父母的自律
孩子最好的老师，一定是父母，孩子是父母的缩影。 我们在看电视却要求孩子学习， 我们在刷手机而要求孩子读书， 我们经常发脾气朝孩子吼叫却要求孩子遇事不吵不闹， 我们都做不到， 一个未成年的孩子，怎么做得到？ 我们的自律习惯，孩子会通过观察我们，进而开始模仿。 用日本艺术家山本耀司的话语来你我共勉： “我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。”
PART 7 遵守规则
想要孩子自律，我们要从小就培养孩子遵守规则。 遵守规则，是培养自律的基石。 无论在家中还是幼儿园，不是孩子想要什么，父母或者老师就要给什么的。 一味地满足孩子，只会让孩子更加无法自控。 孩子想要看动画片，那就提前定好规则，只看15分钟，到时间就要关。 孩子想要在公园玩滑滑梯，那就必须要排队轮到自己才能玩。 通过规则让孩子知道，想不想做和能不能做不是一回事，每个人的行为都必须在一定的规则和边界内。
写在最后 我们的孩子，不是我们的附属品，更不是我们未完成梦想的接力者。 想要教育好孩子，我们只能，也必须把他们当成独立的个体，一个完整的人来看待。 我至今非常清楚地记得康德说过的，“自律即为自由，自律是最大的自由” 我们对孩子的约束总有一天会消失，而孩子对自己的要求才是过的永久幸福和自由的源头。
你我一起，加油！
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