如果老人摔跤了，我们该怎么做？

天寒地冻的冬天到了，衣服穿得厚了，动作不灵活，老人很容易摔跤，极其危险。如果摔到髋部造成骨折，很有可能变成人生中的最后一次骨折。

那面对“摔跤”这么可怕的事情，我们该做什么呢？【整理摘编：时英平】

苏伟  |  副主任护师

■ 复旦大学附属中山医院 老年保健与特需副总护士长

■ 复旦大学 护理科普联盟常务理事

-1-谨防摔跤造成的严重后果

髋部、膝盖等部位掌管人体活动的下肢大关节，如有损伤不容易恢复，长期卧床还会导致并发症，情况严重的会使老人失去生命。

1. 危险的摔倒姿势

2. 摔跤时这样能减少伤害

所以，一旦摔跤，尽量用手掌、肘部去支撑身体，即便摔骨折了，也好恢复，不太影响活动能力。

-2-老人摔跤，我们该怎么做？

一旦没防住，老人还是摔倒了，不要慌，告诉你正确的应对步骤：

1. 观察老人神志是否清醒

2. 询问摔了哪里

3. 判断其它部位是否能动

4. 无法移动时，拿枕头被子给老人

5. 及时打120急救电话

温馨提醒：在等救护车的时候，可以帮老人再测量一下血压判断是否有内脏出血。

如果血压迅速降低了，那很可能是因为摔倒导致了内脏出血。

-3-骨折后的老人，该怎么护理？

摔跤骨折的老人，做完手术出院后还要休养一段时间，但如果摔到的是下肢的大关节，比如髋部骨折，需要采用打钉子固定的手术方式，则需要卧床休养3个月左右，不能下床活动。

长期卧床会导致的很多并发症是需要警惕的：肺部感染、压疮、便秘、血栓等。

以上并发症有的可能会导致生命危险，因此老人的日常护理就格外重要，专家总结了护理的四要点：

1. 翻身拍背要常做

（1）日常最好抬高老人头部30-60度。

（2）每2小时要翻身一次，睡着的时候也不能忽略。体重大的老人，可借助三角枕头，帮助固定身体。

（3）经常帮助老人拍背，卧床的老人先拍被压住的部位，按照从下往上、从外往里的顺序拍。

恢复得不错可以坐起来的老人，也从下往上、从外往里拍背。

2. 喂食喂水要注意

髋部骨折、长期卧床的老人，只能躺着吃喝，就很容易呛咳，甚至产生可怕的后果。

（1）姿势：头部依旧抬高30-60度，侧身躺。

（2）动作：从嘴角喂水、喂食物，每一次1/3勺。

3. 大小便也需要重视

很多老人因为不能下床活动，非常容易便秘。这时要多喝水，多吃粗纤维的食物，顺时针按摩肚子。

同时，因为老人不能下地上厕所，也会有上厕所不便或者大小便失禁的情况，现在有很多的产品可以辅助老人，如成人纸尿裤、男/女式接尿器都很方便，但是要经常观察，及时清洁，否则粪便也会刺激人体的皮肤，导致其它情况的发生。

4. 警惕血栓问题

长期卧床也会导致下肢产生血栓，血栓的形成也是致命的存在。我们可以帮助卧床老人做一些腿部的防血栓活动。

（1）慢推前脚掌

（2）外旋按摩前脚掌

（3）内旋按摩前脚掌

最后，再次提醒大家，冬天天冷地滑，外出行走不要过于着急，注意脚下安全，尤其是各位爷爷奶奶，出门一定要慢慢走，不要摔跤哦！

来源：X诊所【整理摘编：时英平】

作者：苏伟