操作方法 01 跑步机，健身房里最常见的健身器材，主要用于室内跑步锻炼人的耐力和速度。  02 动感单车，加快动作频率和改变骑行姿态可以提供不同的运动强度，运动量非常大，  03 杠铃，健身房中最主要的力量锻炼用具，是男性锻炼出结实的肌肉必须的工具之一。  04 大小飞鸟，能够锻炼上肢肌肉，通过改变握距的大小，可以锻炼到手臂和背部不同地方的肌肉。  05 仰卧减腹板，锻炼腹肌的支撑板，人以一定的角度向下倾斜，仰卧起坐锻炼腹部肌肉，效果很好。  06 力量综合训练器，通过滑轮连接重力盘加大运动负荷，能够锻炼身体的各个部位的力量。  07 蝴蝶机，锻炼胸肌的好帮手，能够充分的扩展胸部肌肉，塑造线条，其余装置都能共用重力盘进行身体各部位的锻炼。 
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