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提到减肥，很多人都觉得最快的方法就是节食，其实用节食来减肥，反弹非常快，而且会对身体各项功能造成伤害，尤其是女孩子，所以女孩子要减肥，还是要适量运动加适当控制食欲的。 对于控制食欲，很多人又陷入了误区，觉得减肥的人不应该吃肉，应该以蔬菜为主，其实不然，运动减肥的人如果不吃肉，身体的消耗过大，对身体健康也是不利的。所以，减肥的人应该要吃肉，但是吃肉也是有讲究的。 今天兔兔介绍的这种肉，既便宜又能满足减肥者对肉类的需求，也不必担心会增加脂肪，这种肉就是：鸡胸肉。 鸡胸肉，富含蛋白质，正是很多减肥者和健身者锻炼肌肉所必须的营养，这类蛋白质容易被人体吸收利用，能增强体力。除此之外，鸡胸肉还富含磷脂类，能有助于人体的生长发育，同时，鸡胸肉还能益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。 鸡胸肉价格非常便宜，超市里5块钱就能买到一块很大的鸡胸肉，如果搭配一些其他配菜来炒，完全能吃到饱，不过兔兔今天介绍的这种做法是煎炸。 【配料】鸡胸肉 / 生姜 / 大蒜 / 生抽 黄酒 / 黑胡椒粉 / 植物油 / 食用盐 【步骤】1. 鸡胸肉对半分开切成两半，用刀背把肉拍松，这样能使做出来的鸡肉能加鲜嫩美味哦！ 2. 用一个大碗，放入鸡胸肉，加入生姜、大蒜、生抽、黄酒、黑胡椒粉，食用盐搅拌均匀，带上手套抓匀，腌制15分钟。 3. 平底锅加入适量植物油烧热，放入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄即可出锅。 这样的鸡胸肉吃起来鲜嫩无比，兔兔一口吃一个太过瘾了，就算是正在减肥的人也不要怕吃胖，因为偶尔吃一顿肉类，能让你有满足感，不会有暴饮暴食的坏习惯，大家说是不是？ 大家觉得这道煎鸡胸肉怎么样？ 喜欢的话就试试吧？ 更多内容关注：吉兔兔 吉兔兔入驻的自媒体平台 |
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