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吃喝拉撒睡， 也是每一个人在日常生活必须做的事情，其中有两件事情需要在厕所中完成。 正常情况下，人们每天都会上很多次的厕所。 但如果经常在上厕所时犯一些小错误，就会对身体产生一定伤害，影响人们的健康，随着时间的流逝，伤害将会不断累积。 因此，如果有这些不良习惯，应尽快改掉它们。 上厕所时，哪些不良习惯会危害人们的健康？ 1、冲洗时没有盖上马桶盖 上完厕所后，冲洗时应养成盖上马桶盖的习惯，如果在冲洗时经常没有盖马桶盖，则会增加感染的风险。 因为冲水时可能会溅出马桶中的污垢和细菌，增加卫生间的细菌，并影响呼吸道的健康。 细菌和污垢有可能会洒在漱口杯和毛巾上，使用带有细菌的漱口杯和毛巾不利于口腔和皮肤的健康。 2、上厕所时玩手机 上厕所时玩手机可以打发时间，但对健康不利。 玩手机会延长上厕所的时间，时间过长会对肛门部位造成压迫，这很容易引起便秘或者痔疮。 3、将用过的厕纸丢入纸篓中 事实上，正确的方法是将用过的厕纸扔进马桶并冲洗掉。在厕纸的生产过程中，使用了易溶于水的材料，因此不用担心厕纸会堵住马桶。 厕纸用完时会变脏，如果将其扔进纸篓里，会滋生细菌，产生异味，污染卫生间的环境，并对健康有害。 当然，如果每天都可以清理废纸，并处理当天丢掉的厕纸，相对来说会更卫生一些，不会产生太多细菌。 4、排便过于用力 在排便时，人的腹部压力会增加，如果过于用力地排便，腹部压力会进一步增加。 这将使血管承受过多压力，对于有心脑血管疾病的人来说，很容易引起更严重的血管问题，影响自身健康。 因此，在排便时不宜过于用力，排便困难的人可以多喝水，多吃蔬菜和水果摄入膳食纤维，并适当地运动以促进肠道蠕动，使大便更顺畅地排出。 同时可以在排便前轻揉腹部，这样可以促进排便并减轻排便压力。 5、排便后过度用力擦拭 每个人排出的粪便都是不同的，有些人的大便比较黏稠，很难擦拭。 但无论擦拭有多么困难，都不能太用力擦拭。过度用力擦拭很容易损害局部皮肤，并且增加细菌感染的风险。 很多女性朋友在排便后，会从后往前擦拭 ，这其实是不正确的做法。 排便的部位靠后，如果从后往前擦拭很容易将排便处的细菌带到前面，并引起感染。因此，正确的方法应该是从先往后擦拭。 相信不少朋友在上厕所时，都有上述介绍的不良习惯。 尽管这些不良习惯对身体的伤害很小，但如果没有及时改变，伤害会随着时间而累积，久而久之，它们就会悄悄偷走人们的健康。 因此，如果有这种不良习惯，请尽早改正，为自己的健康加分。 |
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