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蜂蜜水香甜润口，在生活中一直很受欢迎，对身体也有很多好处，但是关于饮用时间很多人都不清楚，那晚上能喝蜂蜜水吗? 晚上当然可以喝蜂蜜水，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，随时想喝就可以喝，没有严格的时间要求。睡前半小时到一小时适当喝蜂蜜水还有助眠的作用，紫椴白蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，这些成分可以滋养神经系统，帮助调节神经系统功能紊乱，进而舒缓情绪，使人更快地进入睡眠状态，并提高睡眠质量。 不同的时间饮用蜂蜜有不同的作用建议按照自己的习惯饮用即可，像早上喝蜂蜜水有润肠排毒的作用，下午喝蜂蜜水可以补充能量，更有精力面对工作和学习，饭后则有助消化的作用。不过早上喝蜂蜜水的正确的顺序是起床先喝一杯温水，补充水分，清理肠道垃圾，半小时后再饮用适当蜂蜜水，并且肠胃敏感人群不宜空腹饮用蜂蜜水。 此外，正确的饮用蜂蜜水，水温也是至关重要的一点。生活中有些人会用开水冲泡蜂蜜，这是完全错误的做法，活性物质是蜂蜜中的重要成分，而高温会破坏活性物质，进而使蜂蜜的营养价值下降，同时也会破坏蜂蜜的口感，所以建议用40度左右的温水冲泡，可以更好地保留蜂蜜的营养物质，有利于蜂蜜发挥作用。 |
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