十万万个为什么 - 知其然,知其所以然 - 科普 第 9 期 此时此刻,只有这首诗懂我 每逢佳节胖三斤 仔细一瞧三公斤 减肥拼命小半年 还未功成又过年
那么,过年了,姐妹们打算怎么控制自己的体重呢?有人想到了“体脂秤”,每天称一称,看看自己是不是脂肪多了。 什么是体脂秤呢?就是这种秤除了可测量体重外,还可以测量人体脂肪、水分等多项数据,据说能有效指导你减肥大计。 不过,体脂秤说的那么牛X,真的靠谱吗? 体脂秤到底靠谱不靠谱? 专业人士称
用户反映
为了让大家的心里更有谱,下面我们再看看它的测量原理。 体脂秤的测量原理 体脂秤的原理是采用BIA生物电阻分析法测量脂肪含量。即通过测量人体的生物电阻,推导出人体的脂肪含量。 具体说就是,人和体脂秤形成一个闭合空间,微弱电流在人身体内传导,根据脂肪不导电、非脂肪导电的性能,通过电流通过身体的难易程度,来判断脂肪的多少。 乍一看,好像没毛病,觉得即使不懂也挺有道理似的。 然而事情根本没有那么简单,计算公式没错,但实际情况是人各不同。举个栗子吧: 计算需要数据,电阻抗值只是其中之一,一般还要身高、体重、年龄、性别、种族、肥胖程度等数据。 为什么需要这么多数据?拿种族来说,不同种族的人,瘦体重密度不同,导电率也不一样。 拿同一个人来说,轻微运动前和运动后,测出的结果就可能有很大差别。而且不同部位又不一样,所以站着测和躺着测又是不同的结果(所以标准的检测方式,是受试者平躺在非导电物体表面,电极置于手、脚背部,以及桡骨与尺骨之间和脚踝处)。 所以,我们认为这种家庭消费级的体脂秤不太靠谱,它的数据只能作为参考。其实脂肪是否超标自己心里没点数么?肉眼看出来多的那就是超标,至于肉眼看不出来的部分……那还用在乎嘛! 虽然体脂秤不怎么靠谱,但我相信,女生们依然想买一个体脂秤!既然这样,那一度蜜就教你如何识别好坏体脂秤。 分辨好坏体脂秤 1.一定要买交流型体脂秤,不要买直流型体脂秤。因为只有交流电流才能测到真实的人体阻抗,直流电流测的是人体的皮质电阻。 电极的数量很重要,电极片越多,测量的结果越准,即8个触觉电极的仪器的测量结果较准确,健身房的仪器通常只有6或4个电极,至于2个电极的,那就呵呵了。 2.用不同姿势测量,如果测出的结果是一样的,这体脂秤八成是假的。 比如双脚分开站立时测量和双脚并立时测量的结果肯定是不一样的。 因为两脚分开贴合电极片站立,微电流是从脚——身体——脚的传导过程,而两脚并立时,微电流则会从这只脚直接传到另外一只脚,这时测量的数据如果跟前者一致,你说靠谱么! 3.还有一个办法能知道体脂秤是否靠谱,那就是先去医院做一下体脂测量,然后再用体脂秤测量,如果结果一致或相差不大那就说明你买对了! - END -
|
|