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1、饮食一定要规律
一定要做到饮食规律合理,定时定量,不暴饮暴食,多吃水果蔬菜及谷类食物。
2、合理的作息时间
每天早些休息,早睡早起,有助于保护脾胃
3、加强锻炼
运动可以增强体质,也可以对脾胃有很好的调节改善作用。
4、按摩腹部
每天搓热双手按摩腹部可以很好的保养自己的脾胃。
来自: 逸香阁居士丽人 > 《强身健体远动》
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