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预防老年痴呆一二三 2019.7.16 一 大脑越用越灵，不用则退，主动用脑，勤动手。活动中用脑，注意调节情致，陶冶情操，尽可能参与文化学习，汲取精神营养。 二 挺胸可使肺活量增加百分之二十，丰富的血液能顺利输送到脑部，保持大脑所需的营养物质供应，保持敏捷的思维，良好的记忆，避免老年痴呆。 三 心理因素特别重要，面对挫折，失败，失意等各种负面影响要保持良好心态，保持心理与精神平衡，多与家人及朋友读论，交流，多参加社会活动，多交友，少积怨，诚恳处世，宽厚待人。 四 肥胖可能是诱发老年痴呆的主要原因之一，因此，进入中年后，要注意调节好日常饮食，多参加体育锻炼活动，以防止身体肥胖带来的不良影响。 五 延长退休时间。假如两位同龄老人，五年前停止工作的与继续工作的人相比，患老年痴呆的危险大几倍。 六 多跳交谊舞可以预防痴呆。 七 饮用绿茶。有规律地饮用绿茶，能在人变老时延缓大脑衰老，降低患老年痴呆症的风险。 |
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