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至少在我坐月子的时候，我家的婆婆和娘家妈都是不让我碰水果的，她们说，水果性寒，月子里吃会肚子痛，孩子也会肚子痛，另外还容易患上肠道疾病。当然，那时候无从考证，直到有一天自己成了育儿专家，这个古老的话题才被洞察，也许是错误的。 之前参加一个育儿专栏的研讨会，那里有位营养专家就提到过月子里吃水果的问题，字里行间都是月子里吃水果的优势。比如，月子里水果可以预防便秘的发生；其中富含的维生素有利于刀口的恢复啊；还能为刚出生的宝宝提供更多的营养等等。但同时也提到了一些绝对不能碰的水果。 寒性水果的代表颇多，西瓜、柿子、香蕉、鸭梨、火龙果，总之，相当多的市场上常见的水果都属于寒心水果。 而老人拒绝我们吃的，也多指这类水果。 这类水果吃多了，不但母乳会变质，让孩子吃了肚子痛，还可能会会让月子里的妈妈染上某些疾病，因为月子里的宝妈绝对怕凉，养不好，月子病得上，就很难去根、治愈。 事实上，并不是所有的水果都是寒性的，那都是我们的误区，认为水果冰凉水灵就是寒凉性质的，其实，根本不是，例如榴莲、石榴、冬枣、荔枝等等就属于热性的水果范畴，吃多了它们，不但不能改善月子里因为运动少而发生的便秘，还可能会加重便秘的程度，让我们的月子过的更遭罪，更难受。 另外，热性水果中糖分，普遍偏高，不但能增加肠胃的负担，还会让孕妇的身材一胖而不可收，结果当然是晋升成“水桶”一点都不含糊。 有些水果可能含有过敏的元素，这会让月子里，体质下降的哺乳期妈妈受不了，还可能会通过母乳让小宝宝们间接被过敏。所以，这类水果也是个大忌讳，月子里绝对不要吃。这类水果以芒果、菠萝为代表，月子里的宝妈要注意。 看到这，有些宝妈一定不满意了，说过来聊过去，这不还是什么水果也不让吃月子里的宝妈吃吗？ 不不，可不是这样的，除了以上三类，还是有相当多性质温和的水果可以吃，比如苹果、番木，它们性平，适合任何身体素质的人群，而且算不上甜，糖分不及热性水果丰满，另外，其中富含的红提味甘而酸碱平和，即能生津止渴，也能补气补血，对产妇的皮肤和小婴儿的皮肤都有好处。 但对于它们的吃法还是生吃为好，因为加热会让它们所含的营养流失，失去进食的根本意义。另外，水果吃了可以，却要少吃哦！断不可哪里就啃，大苹果一顿吃一个，小心你正在恢复中的肠胃。 怎么样，你还在抱怨月子里不能吃水果吗？将这篇拿给自己的婆婆或者娘家妈看看，相信你吃上水果的月子指日可待。 |
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