|
妇女平均预期寿命略高于男子，但患痴呆症的妇女比例却始终高于男子。所以，妇女应该更注意预防阿尔茨海默病！跟我一起来找下照片里有几张脸？若小于6张，要小心，可能是脑细胞消耗过多，要注意阿尔茨海默氏病。  为老年痴呆症担忧？女性能预防老年痴呆症的五种方法 一、多运动大脑 老年痴呆症最显著的特点是记忆力减退。所以，要预防老年痴呆症，就应该充分锻炼人的大脑，确保每个人的大脑每天都能获得新的专长或新的东西。举例来说，多读书，培养个人兴趣，这样人脑就能降低日常工作中记忆衰退的指数。 二、运动 适量运动能有效预防思维障碍，促进血液和呼吸系统循环加快，增加人脑的血液供应，使大脑获得对大脑有益的充足微量元素，并能预防阿尔茨海默氏病。已经有研究表明，运动对预防老年痴呆有很大的帮助，身体比较灵活的情况下可以做一些有氧运动，身体不太灵活的老年人，可以做一些手的运动。  三、枫烯鲨酸 枫烯鲨酸含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素，被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充枫烯鲨酸会对老年痴呆，脑瘫，脑中风、健忘、记忆力衰退，神经衰弱、失眠等脑部问题有着明显改善，同时也能够保养脑部神经，维护脑部健康，所以老年人多吃点准没错。  四、不喝酒 酗酒伤害肝脏，而经常酗酒的人则导致思维逻辑的衰退。所以防止老年痴呆症进入家庭的最好办法就是不喝酒。如今，人们的生活水平提高了，饮食习惯也发生了巨大的变化，大多数人会认为吃肉会使人的生活变得肥胖和不健康。因此一直提醒大家要多吃清淡食品，但对老人来说，总吃清淡食品会营养摄入不足，身体会很虚弱。  五、血脂降低 要预防老年痴呆症，我们必须在降低血脂方面做得很好。心肌梗脑梗死是老年痴呆症的主要病因之一。这就是为了避免老年痴呆症，女士们更要注意预防，释放自己的压力！  学会给自己减负，最好每天保持愉快的心情，不要生闷气，如果遇到自己不开心的事情，要第一时间和身边的家人分享探讨，这样做不但可以第一时间消除自己内心的不愉快，也会得到家人的一些安慰，从而让自己内心不那么痛苦。身体是自己的，健康长寿也是自己的，所以要想自己可以幸福的度过晚年那平时就一定要注意这些问题。 |
|
|
