每天200下，坚持一个月，腰椎颈椎都缓解了！

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记住一句话，坚持一个月，腰椎颈椎都好转了：这句话就是“10点10分”去看戏

 “10点10分”去看戏其实是一套动作，我们一起来看看：

双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。重复这个动作，最好每回能达到100次，早晚各做一次。

以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。现在有朋友找我，我说会教大家这个动作，一天200次，上午100次，下午100次。一个月下来，所有颈椎病人都明显好转了，而且效果非常明显。

那去看戏什么意思呢？

就是踮脚尖、伸脖子，像小时候趴在墙头看大戏一样。保持这个姿势数秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼，也是提肾气通经络的重要方法。

非常简单的两个小动作却可以治疗缓解腰椎颈椎等问题，一定要坚持哦