2020年12月15日,是“世界强化免疫日”,这一节日最初是为消灭脊髓灰质炎(小儿麻痹症)而设立,但渐渐地,它成为了人们加强免疫力的提醒节日。 什么是免疫力? 中医观念 中医穴位艾灸 1艾灸关元穴 位置:关元穴位于肚脐正下方3寸(也就是自己手指4横指宽处)。 方法:被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手持点燃的艾条一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米,平行往复左右方向或反复旋转施灸,灸至皮肤产生红晕为止。 时间:每日灸1-2次,每次灸10分钟。 功效:培元固本,补益下焦,达到扶阳固本的作用。 2 艾灸中脘穴 位置:中脘穴位于上腹部,前正中线上,在肚脐正上方4寸(6横指宽处)。 方法:被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手持点燃艾条的一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米,平行往复左右或反复旋转施灸,灸至皮肤产生红晕为止。 时间:每日灸1-2次,每次灸10-15分钟。 功效:和胃健脾。 3 艾灸足三里 位置:足三里穴位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方,左右各一,可以将同侧手掌心正对膝盖骨中心,五指微张自然下扶,无名指尖所触的凹陷处就是足三里。 方法:取坐位,手持点燃的艾条,对准穴位,距离皮肤1.5-3厘米,灸至皮肤产生红晕为止。 时间:每日灸1次,每次灸3-15分钟。 功效:驱除下肢的寒气,调理脾胃。 4 艾灸神阙穴 位置:神阙穴位于肚脐的正中。 方法:被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手持点燃的艾条一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米,灸至皮肤产生红晕为止。 时间:每日灸1-2次,每次灸10-15分钟。 功效:温经驱寒,平和阴阳,调理气血。 以上四个艾灸穴位,能够在一定程度上帮助长期处在亚健康的人群有效提升自身免疫力。但养成良好的生活习惯同样重要,两者结合,才能持续拥有健康。 |
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