亚健康其实就是免疫力降低,免疫力降低最直接的表现就是经常莫名生病。日常生活忙碌,我们该如何找到简单有效提升免疫力的方法,保证身体健康?今天小编就推荐几个关键穴位,通过艾灸这些穴位,让你拥有“无敌”免疫力。 No.1 艾灸关元穴 关元穴位于肚脐正下方3寸(也就是自己手指4横指宽处)。被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手持点燃的艾条一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米,平行往复左右方向或反复旋转施灸,灸至皮肤产生红晕为止。 施灸时间:每日灸1-2次,每次灸10分钟。 功效:培元固本,补益下焦,达到扶阳固本的作用。 No.2 艾灸中脘穴 中脘穴位于上腹部,前正中线上,在肚脐正上方4寸(6横指宽处)。被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手持点燃艾条的一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米,平行往复左右或反复旋转施灸,灸至皮肤产生红晕为止。 施灸时间:每日灸1-2次,每次灸10-15分钟。 功效:和胃健脾。 No.3 艾灸足三里 足三里穴位于膝盖下方凹陷处约2横指宽的地方,左右各一,可以将同侧手掌心正对膝盖骨中心,五指微张自然下扶,无名指尖所触的凹陷处就是足三里。取坐位,手持点燃的艾条,对准穴位,距离皮肤1.5-3厘米,灸至皮肤产生红晕为止。 施灸时间:每日灸1次,每次灸3-15分钟。 功效:驱除下肢的寒气,调理脾胃。 No.4 艾灸神阙穴 神阙穴位于肚脐的正中。被施灸者平卧,施灸者站于一旁,手持点燃的艾条一端对准施灸部位,距离皮肤3厘米,灸至皮肤产生红晕为止。 施灸时间:每日灸1-2次,每次灸10-15分钟。 功效:温经驱寒,平和阴阳,调理气血。 以上四个艾灸穴位,能够在一定程度上帮助长期处在亚健康的人群有效提升自身免疫力。但养成良好的生活习惯同样重要,两者结合,才能持续拥有健康。 ⊙版权声明:文章源于网络,版权属于原作者,如有侵权请联系【艾匠】公众号删除,谢谢。 内容来自腾讯新闻
|
|