【原】隔夜茶能不能喝？空腹能不能喝茶？喝茶有好处没？丨1分钟科普

生活中关于“饮水”的那些事情，理应是大家关注的事情；除了饮食以外，喝水这件小事在很大程度上决定着我们的健康，应该是每天心中“常记之事”。网上搜索关于“喝水”的话题，您会看到很多热点言论，比如“隔夜水（茶）不能喝的言论，然而这些充斥在朋友圈的言论早已经被辟谣，卫生的隔夜水（茶）完全可以饮用。当然，如果您选择在早上一起来喝掉一杯隔夜茶，还有些“健康细节”需要大家“遵守”。

隔夜水、茶可以喝吗？

在确保隔夜的这杯水是卫生、安全的前提下，其完全可以放心饮用。具体而言，选择一个卫生的杯子，将盖子盖好，拒绝灰尘等有害物质的侵袭。

空腹可以喝隔夜茶吗？

在茶水质量可以保证的前提下，只要您的胃肠很健康（不存在过于敏感的状况），只要您不是患上胃溃疡等特殊疾病的人群，那就完全可以空腹饮用。

但是，从健康角度而言，我们并不建议大家空腹饮茶，特别是饮用浓茶；茶叶当中含有一定量的茶碱、儿茶素、鞣酸等物质，空腹摄入难免会对胃肠产生较大的刺激，甚至会导致机体出现腹痛、腹泻等一些“难受的表征”。饭后饮茶，相对而言更加舒服、健康。

喝茶有好处，没事可以喝：

1. ‬最实际的好处是“美化白开水的味道，增加饮水量”，很多人不爱喝水的原因是“白开水没有味道”，当茶叶与水完美融合之后，很简单就解决了这个问题。

2. 通过饮茶补充水分，无疑可以拒绝机体出现的口腔干燥、皮肤干燥所导致的长痘、肠道干燥所导致的便秘等问题。

3. 净化口气，增强您的自信心。

4. 多一种积极的爱好，用饮茶一事代替吸烟、饮酒等不健康习惯。

喝茶有好处，饮用要留神：

首先，茶饮虽好，但不能喝太多；单日饮茶的量不建议超过1000毫升，希望大家给白开水留出一定的空间，温热的白开水更适合于我们“柔弱的身体”。

其次，饮淡茶，更健康；不喝过浓的茶，不饮口感过烈的茶。

而且，饭后一小时再去饮茶，适当促进身体的消化吸收，不给胃肠增添烦恼。

最后，喝适合身体温度的茶饮，一般建议饮用40摄氏度左右的茶水，增加身体的接受感，避免伤害食道和胃黏膜。

通过喝隔夜水（茶）的话题，和大家多说了一些事情，希望大家对于饮水这个基本话题有更加完整的认识；饮安全的水，收获健康与幸福；适度饮茶，美好犹存。