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家庭关系并非我们选择的关系，但家庭关系却深深的影响着我们，破裂的婚姻关系中，往往孩子才是最大的牺牲品，孩子丢失了最重要的安全感，也同时缺失了爱，究竟在这场破裂的家庭关系中，伤害最大的孩子应该如何自救呢？
如果你自卑那就每天坚持写成功日记，写让你今天心情好的事情，比如“今天吃了一份味道不错的早点”、“今天赶公交车没有迟到”等。 其实生活，就是由一件又一件的小事对其而成。从小事开始肯定自己，慢慢你就会发现你开始有能量去挑战更难的事了。 如果你没有安全感没有安全感常常是为未来可能会发生不好的事情而担忧。总是为无穷尽的未知担心，就会让你不能很好的享受当下。过好每一个当下，是对安全感的重建，也是对未来最好的铺垫。 如果你焦虑浮躁冥想。“冥想”帮助我们很好的感知当下，专注当下，提升专注力。当我们专注于我们当下做的每一件事情的时候，恐惧、焦虑、浮躁就没有办法侵占我们的大脑了。 如果你总向别人索求爱，但是却总得不到爱坚持写感恩日记，同样，每天写三件身边的朋友，组织，家庭，国家，甚至是大自然，对我们的关怀，爱，对我们的帮助。因为没有任何付出是理所当然的，包含一颗谦卑感恩的心，你就会发现爱会越来越多。 因为我们值得缺爱并不代表这个世界上真的没有人爱我们，因为我们缺爱，所以即使有人对我们好，我们也会觉得这份好是需要我们还的。 缺爱的人是很怕欠人情的人，旁人给的一点温热就能让我们烧起来，我们会把所有的点滴善意都记得，再努力还回去，慢慢的感激变成了负担。 但我们渐渐忘了一个道理，有人对我们好是因为我们值得这样，因为我们足够的好，所以值得他们这样对待我们，缺爱的我们可能也已经丧失了我们去爱别人的能力，但这不代表我们不值得被爱，我们依然是值得的。 很多时候当我们处于一个破碎的家庭关系之中时，因为感情失衡以及家人义无反顾的转身离开，使得我们自卑，自卑的让我们觉得我们是不值得被爱的，但往往缺爱的我们是需要我们自我关怀，努力的爱自己之外告诉自己，我们是值得被爱的，我就做我自己，爱我的人自然爱我。 |
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