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越是想要降血脂，越要吃油，分享减血脂两个小妙招 血脂高不吃油，不吃肉就是大错特错。我们血脂异常人数已经超过4亿，而高血脂会导致各种问题，脂肪肝、肝硬化、胆石症等等，所以很多小伙伴一听自己血脂异常就马上不敢吃肉不敢吃油。 但是其实越是减肥越要吃肉，和油，不过我们是要有选择地去吃，因为人体内4/5的胆固醇是自身合成的，剩余1/5才是从食物中获取。发生高血脂症的根本原因，在于血液中胆固醇的代谢平衡遭到了破坏。所以光简单的“不吃”，是不能解决问题的。今天大鹏就来给大家分享减血脂的两个小妙招。 1. 好好运动，多吹气球 运动是唯一一个从内到外动起来的好方法，不仅运动可以增强机体的代谢能力，特别是对于脂质的代谢和利用，而吹气球，其实是一种呼吸动力训练，可以驱动内脏去运动，有利于消耗内脏脂肪。 2.家里的食用油换成富含不饱和脂肪酸。 好的脂肪是能置换坏的脂肪，像橄榄油，是迄今人类所发现的油脂中，含有丰富的不饱和脂肪酸，也就是人体必需的亚麻酸和亚油酸，这些不饱和脂肪酸可以加快人体内脂肪和胆固醇代谢。 #健康科普大赛# #健康守护者# #超能健康团# @头条健身 @头条健康 @头条健康情报局    |
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