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现在，有艾灸养生习惯的人越来越多，在家用艾烟熏熏房间杀菌消毒，晚上用艾草包泡泡脚，或者在家来个温和灸，渐渐成为了许多人的养生日常。但是，很多人做艾灸的时候，怎么取穴有点摸不着头脑。  一般都是哪里痛灸哪里，在中医范畴里，取痛处就是直接取的“阿是穴”，有利于疏通局部经络。还有的人在做艾灸时，习惯性单独艾灸某一些固定部位，这样其实艾灸效果会大打折扣。  艾灸时灵活取穴是艾灸成功的第一步。俗话说“穴有穴性，药有药性”，穴位好比中药，配穴就像是药方。穴位取对了就像是你抓准了药方，能够给自己辩证调理，做自己身体的主人。 实际上配穴也没有我们想的那么难，只要掌握好规律，很大一部分我们可以轻松掌握，日常保健更不在话下。掌握好这五步取穴方法，做艾灸也没有那么难了。 PART 01判断有没有阿是穴 任何人学习艾灸，首先接触到的就是阿是穴，你按身体某个地方，有明确的反应点就是阿是穴，比如疼痛、酸胀、麻木等反应，也包括斑点，湿疹，红肿等肉眼可见的变化，只要出现了统称为阿是穴。 取阿是穴的原理是“有诸行与内，必行于外”，身体不舒服，受热受寒，气血瘀滞等，最常见的就是通过阿是穴反应出来。取阿是穴进行艾灸，可由表及里调理疾病哦。  PART 02遵循就近取穴原则 就近原则是指在身体病灶处附近取穴，在艾灸时能取得不错的效果。举个简单的例子，当你胃痛的时候，除了艾灸阿是穴，可取附近的天枢穴，中脘穴等，通常会很管用。  （天枢穴）  （中脘穴） 但有一点需要注意的是，个别敏感重要部位，如心脏部位，因为本身不推荐直接艾灸，所以并不适合就近取穴了，而要取一些养心大穴，如内关穴、神门穴、曲泽穴等。这又跟另外一个取穴原则挂钩了，那就是循经取穴。  （内关穴）  （神门穴）  （曲泽穴） PART 03循经取穴很重要 你发现日常艾灸调养时，明明脚有问题，但取穴却在腰上，明明是头痛，穴位却在手上。这主要就是通过经络在配穴。 人的身上有十二经络，还有奇经八脉贯穿全身，而艾灸是通过艾绒的热力刺激穴位，传导至整条经络，所以循经取穴，可以有效调理身体相关症状。  例如腿上的足三里穴，是胃经上的重要穴位，当胃不舒服时，常取足三里艾灸；  （足三里穴） 还有痛经症状的，常取腿上的三阴交来调理，肾经上的太溪穴，时常拿来调理肾虚等症状。这些都是循经取穴的例子。  （三阴交穴） （太溪穴） 所以日常生活中，你身体某处不舒服时，可以通过找该经络上的重要穴位进行艾灸，从根本上缓解问题。 PART 04经验取穴 老祖宗传下来的艾灸疗法经受住了上千年的考验，某些穴位有一些特效显著，成为了口口相传的实用的穴位。 例如崩漏用八髎穴、便秘用手三里、咽疼用尺泽穴、祛湿用丰隆穴等等，这些都是在日常艾灸中积累的宝贵经验，用得多了自然就记住了。 （八髎穴） （手三里穴） （尺泽穴） （丰隆穴） 所以，艾灸的时候自己做个有心人，把有用且常用的穴位记在心里，到用的时候就不会慌乱了。 PART 05判断是否和脏腑有关系 人有五脏六腑，当身体不舒服时，要确定疾病与某一脏腑有关，每个脏器，都有对应的俞穴、原穴、募穴，可以搭配取穴。 例如：肝的俞穴是肝俞、肾的原穴是太溪、胃的墓穴叫中脘。如果我们经常感到心慌，就可以取膻中穴，搭配肺俞或心俞来进行艾灸，镇静安神。 （膻中穴） （肺俞） （心俞） 我们肠胃不舒服的时候，可以选择中脘穴，搭配脾俞或胃俞来健脾理胃。 （中脘穴） （脾俞） （胃俞） 这个配穴方法简单又易操作，前提就看你能不能找出与疾病相对应的脏腑了，再搭配相应的俞穴即可辩证调理。 艾灸配穴看似难以掌握，但是只要我们长期接触和坚持，我们也会成小白进阶成专家，勤能补拙，用得多了慢慢就会精通了。 |
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