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心脏也是需要休息滴！ 人们可能会暗暗不解，心脏咋休息呢？心脏一旦休息了，人不就 “game over” 了吗？ 确实如此，如果心脏停止工作，它确实是完全休息了，那人也就永远休息了。 So，心脏自有它休息的妙招。 下面，我们就来听听中医达人张宏林的专业解说吧。 
代偿反应 因为跑步的速度快于平时走路或者散步的速度，那我们在跑的过程中，四肢和肺部的细胞新陈代谢就需要更多的氧气和糖分。需求量增大了，心脏就需要泵出更多的血液，加速泵血就会带来心跳加速。因此，人不可能一直一直一直不断地奔跑，因为，小心脏受不了！跑步持续达到某个时间点， 我们就不得不停下来休息。休息之后的心率，也就是心脏的搏动次数，反而比平常还要减缓一些。如果他平时心率是70，跑步的时候可能达到90，停下休息的时候，可能只有60。这就是代偿反应。因为前面心脏在90的时候已经透支了，所以后面就要休息，放慢速度，缓口气。运动员在职业生涯的时候，过于频繁的剧烈运动，心脏无疑是被透支的。但在静态下，心跳一定是很缓慢的。快的时候很快，慢的时候很慢。这个其实就是人体的代偿反应。
人在睡觉时心跳会自然放缓，这其实也是一个代偿反应。如果他平时心率是70次，那睡觉时心率可能是55—60次。如果心率缓不下来，那他要么根本就睡不着，要么就是睡了但是老做梦。这是因为心脏一休息，泵血的次数就会减少；减少之后大脑可能会缺氧，所以大脑就始终发一个信息，不允许心脏休息。心脏的搏动是在窦房结那里接收大脑发来的生物电，每一次是两毫安，刺激心房跳动。也就是说，如果心率减缓正常入睡，可能会导致身体的脏器，特别是大脑或者肺缺氧。这样，他睡了一会儿又被憋醒了，或者一下又被吓醒了。心率又加速起来，泵血供应又足了，人就又能睡了。其实这是人体的自我保护机制。也是一个代偿反应。
又举一个栗子。 工作。 如果工作压力比较大，紧张焦虑，大脑的耗氧量也会随着加大。在耗氧量加大的时候，心脏泵血的输出也必须随着加大。在这个过程中，我们的心脏就处在一个被透支被过度使用的状况。相反的，当工作停下来的时候，人就会觉得非常的累。这种累也是心脏的一个代偿反应。 那么问题来了，为什么年轻人熬夜个几天都没事呢？（哈哈，这也是很多中年油腻大叔大妈的疑惑。）那是因为年轻人精力旺盛，年轻气盛，心脏的力度和活力比较充足，所谓家大业大，透支个一两天，或者说几天不睡觉，都没啥大问题。如果是年龄更大的老年人就更不行了。可能一两天不睡，身体就会有内在病变或者出现问题了。（小普：呃，所以，不服老不行啊！ ）
代偿反应是身体的一个自然反应，千万不能当成病来治！如果当成病来治，就等于说用药物逼迫心脏不停的去跳动，那就变成像打鸡血一样。古代的皇帝很多都是这样死掉的，因为日夜操劳，然后为了保持充沛的精力，就靠那些壮阳药，其实就是强行的一直鞭打心脏，慢慢的，这个心脏就无药可救了。我们中医在治病的时候是整体辨症，不是看到一个症状就当成病来治。
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