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心脏是君主之官，如何来保养心脏，这是一个很重要的话题。下面介绍几种方法： 一、季节养心 根据五行学说，中医认为在夏季是保养心脏的好时节。那么有人会问，既然夏季是保养心脏的好时节，那么其他季节就不用保养心脏了吗？这是不对的，中医认为夏季是保养心脏的好时节，是强调夏季养心，对于心脏功能的恢复，作用会最强。在其他的季节，也要注意保护心脏。但是，在夏季保养心脏，作用是最强大的。 因为心为阳中之阳脏，而夏季也是太阳最盛的季节，心脏与夏季具有同气相求，同步共振的通应性的变化。夏季阳气升发最快，所以，在夏季，自然界所有生物都是长得最快的，人体的各种生机也是最旺盛的。 夏季总指挥是心脏，所以夏季最忙碌的是心脏，这个时候，如果不注意保养心脏，心脏就会受工作之累，而被损伤。在夏天，由于暑热过旺，往往要出大量的汗液，出了大量的汗液，对机体的损伤，最损伤的就是心脏，因为中医认为，汗为心之液。而一年四季当中，夏季是出汗最多的季节，所以说，中医认为暑热伤心，就是这个道理。 在夏天，一定要保护好我们的心阳，夏季要注意养心，就在于同气相求，心应夏，这是我们夏季要保养心脏的根本出发点。夏季如何来养心呢？《素问.四气调神大论》提出来说要夜卧早起，大家知道，夏季，白天是最长的，夜是最短的，所以，我们人一定要顺应自然。四时之阴阳，万物之根本也，顺之则生，逆之则死。所以，夏天，我们人应该顺应夏天昼长夜短的趋势，晚睡早起，使我们人体的阴阳变化顺应自然的阴阳盛衰。 夏天的时候，中午十一点到下午一点，这是心经当令的时间段，所以，每天中午十一点到下午一点，最好午休一下。通过午休，可以补上晚上睡眠的不足，这样，可以有效的预防冠心病和心肌梗塞等心脏疾病在夏季的发作。 我们每天的工作负担，如果过强，最受累的就是心脏，所以，在夏季一定要有足够的睡眠，不足的要在心脏当令的这个时间来补足，这样心脏病就远离我们。 二、饮食养心 中医认为，红色的食物入心，苦味的食物入心。所以，在夏天保养心脏的时候，由于天气炎热，火热比较盛，我们人体的心阳也容易亢盛，所以，在夏天，我们可以适当的多吃一些红色的食物和苦味的食物。这样能对心脏起到一个很好的保养。 苦味的食物，具有消暑，退热，除烦，提神的功效，所以，夏季多吃苦味的食物，比如说莲籽，苦瓜，苦菜等，还有红色的食物也要适当的多吃，例如像蕃茄，西瓜等，这些也能够达到清暑除烦的效果。特别是西瓜，在夏季是最好的解暑食物，古人认为西瓜是夏之白虎。 中医的白虎汤，我们都知道是治疗气分热盛证的，是由石膏，知母，粳米，炙甘草所组成，用于气分“四大”证，大热，大汗，大渴，脉洪大。在夏天，我们就用西瓜，西瓜称为天然的白虎汤，西瓜可以清心，利尿，解暑，西瓜红色，入心。所以，西瓜是防止暑气伤害心脏最好的食物。 三、情志养心 我们的情志也要顺应夏季的变化来保养心脏，我们知道：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情，其中的“喜”是与心相通，《内经》认为，喜，则气和志达，营卫通利，但是，如果是过喜，则会伤心，所以，在夏天，我们除了要保持乐观的心情之外，还要注意，要做到恬淡虚无，《内经》中认为，人的精神必须安宁，不要使于无情，这样就可保养我们的心神。我们之所以能够乐观，在于心的宁静。 所以，要恬淡，平静，乐观，豁达，要宁神自愉，达到这种境界，才能够真正的养心，所以养心，就是要保持心灵的一种平和，养生行业有一句话叫做：“养生不养心，永远是病人，有钱没身体，永远是穷人。”说的就是养心的重要性。 如果过喜以后，会伤心，如何来克制这个过喜，古人认为，可以以恐胜喜，范进中举的故事，谁都听过。恐属水，喜属火，所以火太过，用水来克。 平常不要攀比，淡泊名利，知足常乐，要善于自娱自乐，保持平静平和的心态。 |
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