|
人们常说男性40一朵花，确实跟女性相比男性衰老速度慢。然而现在社会竞争激烈，男性背负着多重压力，再加上不良的生活习惯，没有注意保养也会使得衰老提前到来。 男性衰老会有哪7个丑态？ 1、头发脱落 大部分男性衰老是从脱发开始的，一般从头顶或两边开始，发际线慢慢后移。因为随着年龄增长，体内雄性激素分泌随之减少，头皮得不到足够营养和血液供应，进而导致脱发。男性进入中年后就有脱发的症状，不仅仅跟雄性激素分泌减少有关，也有可能是工作或生活压力过大，压力大会使得精神过度紧绷，引起内分泌失调，减慢全身血液循环，从而导致脱发。男性需调整好工作和生活之间的关系，注意劳逸结合，及时释放压力，避免脱发症状加重。 2、性爱力不从心 在性爱方面感觉力不从心，阴茎勃起变得异常困难，从而降低男性自尊心和自信心，其实这是大部分中老年男性面临的问题。因为上了年纪后，体内雄性激素分泌减少，性功能逐渐衰退，从而导致性能力减弱。男性要多锻炼身体来刺激雄性激素分泌，如俯卧撑、深蹲、提肛运动或其他有氧运动都能提升性能力。 3、夜尿频繁 先排除睡觉前喝水引起的夜尿频繁，若跟喝水无关，极大可能是前列腺问题。成年人每天晚上起夜次数在0~1次，但进入衰老期后前列腺和肾脏功能减退，夜尿也逐渐增多。面对此问题，男性不能保持无所谓态度，需去医院做泌尿系统检查。 4、体力下降 正常情况下男性体力和精力充沛，但进入衰老期后体力明显不足，稍微干点重活或爬楼梯已经上气不接下气，甚至出现胸口闷痛的症状。 5、大脑变得迟钝 大脑记忆力以及思维能力和反应力明显衰退，话刚到嘴边却不知道说什么，一转眼的功夫就忘记自己所做的事情，有时伴有手脚不协调，这是大脑退化的表现。 6、肌肉萎缩 随着年龄增长，肌肉会逐渐萎缩且变得松软，骨骼也会慢慢疏松，这是身体衰老的一个表现，同时也会面临着骨折风险。因此男性应坚持运动，推荐缓和的有氧运动，如快步走、散步慢跑或跳有氧操来延缓肌肉萎缩。 7、听力下降 上了年纪后，耳部鼓膜逐渐变厚，对声音的辨识能力逐渐变差，每次说话需凑很近才能听得见，这是身体衰老的典型症状。 温馨提示 男性可以自测一下看看自己有没有出现以上丑态，虽然每个人都必须面临衰老的命运，不过只要做好保养工作就能推迟衰老。平时需合理安排工作和作息，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，坚持体育锻炼来增强体质。饮食以清淡为主，控制好血压、血脂以及血糖，保证有足够睡眠，不能过度透支体力和精力。此外30岁后定期去医院做全面检查，有病不能硬扛着，以免小问题拖成大毛病。 |
|
|
