看到这个问题，我不知道怎么回答。 作为一个专业的医务人员，我是很反对不清楚病因就对症处理的。 大便不通有太多的原因会导致了，比如肠道炎症、息肉、痔疮、肿瘤等都会导致便秘。 如果因为服用了通便的药物，减少了对便秘的重视，耽误了疾病本身的治疗，是很不好的事。 所以我建议，如果有便秘的情况，最好做一下肠镜，看看到底是什么问题，如果没问题，只是单纯的习惯性便秘，那就可以吃一些通便的东西了。
下面我就针对单纯习惯性便秘来给一些饮食方面的建议。首先多吃水果、蔬菜。我们要均衡饮食，增加蔬菜、水果的摄入，可以起到润肠的作用，加上纤维可以刺激胃肠道，促进肠蠕动，助力排便。水果方面比较明显有通便作用的是香蕉、火龙果。其他的食物比如蜂蜜也有通便作用。但一般太奢侈了。
第二淡盐水。每天多喝一些淡盐水，可以使肠道内水分的增加，软化大便，利于排便。最好是每天早上起来的时候，可以多喝一点。
第三就是自制“通便水”。今天上班的时候，看到同事在煮枸杞菊花茶的时候，放了一片树叶子，问他放的是什么？支支吾吾的不想说，还说是“叶子”。这哪能逃过我的火眼，一看就知道是番泻叶，逗他一下而已。 通便的中药有很多，有大黄、芒硝、番泻叶、巴豆等。但大黄如果常用的话，容易起反作用，本来不是习惯性便秘的，出现习惯性便秘；芒硝的话对胃肠刺激性比较大，而且就像盐一样，融化在水里喝，太咸了；巴豆是很温热的，大部分的便秘本就是热的，再用巴豆，虽然当时可以通，过后估计堵得更厉害了。 倒是番泻叶很少说会导致习惯性便秘，而且也经常用于习惯性便秘，特别是番泻叶可以用于胃肠镜检查前的通便药。
所以说如果真要“通便水”，就在热水杯了，放一小片番泻叶就很通畅了。 好了，这是我对习惯性便秘的一些饮食建议，科普文章，不易传播，期待大家转发、关注、点赞，如有疑问，可在评论区留言。 |
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