恬愉顾客调理手册

 什么是湿热体质？

湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。 

湿热体质很有可能被这些问题困扰

l 脸总像洗不干净。面色发黄、发暗、油腻。

l 牙齿比较黄，牙龈比较红，口唇也比较红。

l 容易生以脓包为主的痤疮，红肿疼痛较明显。

l 口干、口苦、口臭。汗味大、体味大。

l 大便燥结或者粘滞不爽。小便深黄色，异味大。

l 容易紧张、压抑、焦虑、发怒。 

湿热体质容易导致这些疾病 

l 皮肤问题：脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮等。或者下半身皮肤真菌感染，如脚癣等。

l 肝胆系统疾病：携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石。

l 泌尿系统及生殖系统感染性疾病。在过度疲劳时较易感染膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。

l 筋骨肌肉疲劳。容易腰酸背痛，浑身酸痛。

湿热体质是如何形成的？

湿热体质的形成，先天的遗传是一方面，更多的还是后天的不良生活习惯造成的。

l 抽烟、喝酒、熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质；

l 长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。易促生湿热体质；

l 长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质；

l 滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补。

l 长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。

    南方地区潮湿，湿热的人特别多，买房子的时候尽量不要选择1楼面北潮湿的房子。

为什么和如何调理湿热体质？

体质偏颇就要“纠偏”调理，否则任其发展下去，就会生病。调理体质是“治未病”的过程，是对自己健康负责，也是对家庭、对事业负责的行为。

湿热，顾名思义就是体内又湿又热，排泄不畅。 湿热体质往往与抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯为伴，容易生痤疮、体臭，是一种很难对付的偏颇体质，尤其对女性的容貌困扰很大。

因此，湿热体质的人体质调养的食疗关键是“清热祛湿”；日常则应该注意生活习惯的调整，戒烟少酒，保持生活外环境的干爽清洁。

恬愉食疗有方案

恬愉有针对湿热体质的养生茶养生粥，可以通过日常的饮食，方便、安全、长效地调理湿热体质，从体质根本上“纠偏”，预防疾病发生。

恬愉的薏仁清化茶和粟米薏米山药粉选用药食同源的材料，可以疏肝利胆、清热祛湿，只要坚持食用|饮用，效果非常显著，很受消费者喜欢！

记得，如果是明显湿热体质偏颇的人群，要给到自己至少1个体质调理疗程（3个月）的耐心；严重偏颇的湿热人群，则应该下决心认真调理，不可懈怠大意，否则追悔莫及！

恬愉薏仁清化茶 （湿热体质养生茶方） 
配伍及功效：

配伍	性味	功
薏苡仁	性微寒味甘淡	健脾益胃、利水祛湿、清热止痛。
赤小豆	性寒味甘酸	利水祛湿、清热解毒。
淡竹叶	性寒味甘、淡	清热泻火、除烦，利水消肿。
马齿苋	性寒味甘酸	泻热解毒、凉血止泻、利水消肿。

备注：该宝贝配伍原材料颜色较淡，所以茶色清爽，茶味清香，并不影响茶本身的功效。

 

恬愉粟米薏米山药粉  （湿热体质养生食方） 

配伍及功效：

配伍	性味	功效
薏苡仁	性微寒味甘淡	健脾益胃、利水祛湿、清热止痛。
粟米	性凉味甘咸	健脾开胃，除热解毒，养心安神
大米	性平味甘	补中气，益精血，健脾胃
山药	性平味甘	健脾胃，益肺肾
绿豆	性凉味甘	清热解毒，清暑利水
马齿苋	性寒味甘酸	泻热解毒、凉血止泻、利水消肿。

 

恬愉食方茶方搭配调理效果更好

古人养生12秘诀：“食饮医健，琴棋书画，渔樵耕读”。“食”就是食疗，“饮”就是指药茶。恬愉食方系列+茶方系列，是一套针对个性体质的完整解决方案，搭配食用饮用，养生效果最佳！

 

三个月（100天）是一个标准的体质调养周期

体质偏颇不是一日偏颇，是积年的生活习惯、饮食起居所形成；所以要纠正体质偏颇，也是绝对不可以认为“一盒”或者“一周”就可以迅速见效的。恬愉产品针对个性体质，采用安全的药食同源材料，科学配伍，长期食用饮用，可以从根本上，安全地调理偏颇体质。

中医讲“百日调养”，一般三个月，100天左右，是一个标准的调养周期；3个月之后，仍需要再坚持食用和饮用产品3个月以上，以巩固纠偏的效果，抑制体质的偏颇倾向，让偏颇的体质不要再偏颇下去。

湿热偏颇体质的恬愉调理方法

根据偏颇程度调理	轻度偏颇（<40分）	明显偏颇（40分-59分）	严重偏颇（>60分）
恬愉薏仁清化茶	6盒（2个月量）	18盒（6个月量）	36盒（12个月量）
粟米薏米山药粉	12盒（2个月量）	36盒（6个月量）	72盒（12个月量）
调理原则： 纠偏、巩固	调理1个月； 巩固1个月	调理3个月； 巩固3个月	调理6个月； 巩固6个月

请向店家|当地经销商咨询按照疗程购买的优惠（3个月为1个调养疗程）。

湿热兼杂体质的恬愉调理方法

兼杂体质是指有2种以上的明显或者严重偏颇体质兼杂。

兼杂体质的调理	调理原则	首先调理	之后调理
湿热兼杂痰湿	先祛湿后化痰	调理湿热3个月	调理痰湿3个月
湿热兼杂阴虚	先祛湿后补阴虚	调理湿热3个月	调理阴虚3个月
湿热兼杂气虚	先祛湿后补气虚	调理湿热3个月	调理气虚3个月
湿热兼杂阳虚	先祛湿后温阳	调理湿热3个月	调理阳虚3个月
湿热兼杂气郁	先祛湿后调气郁	调理湿热3个月	调理气郁3个月
湿热兼杂血瘀	先化瘀后祛湿	调理血瘀3个月	调理湿热3个月

 

湿热与其它偏颇体质兼杂的恬愉食疗调理

根据偏颇程度调理	轻度偏颇（<40分）	明显偏颇（40分-59分） 严重偏颇（>60分）
先调体质茶方	6盒（2个月量）	18盒（6个月量）
后调体质茶方	6盒（2个月量）	18盒（6个月量）
先调体质食方	12盒（2个月量）	36盒（6个月量）
先调体质食方	12盒（2个月量）	36盒（6个月量）
调理原则：先化瘀、后祛湿、调气、化痰、补虚。	调理2个月； 巩固2个月	体质调理6个月； 体质巩固6个月

请向店家|当地经销商咨询按照疗程购买的优惠（3个月为1个调养疗程）。

混合体质的恬愉调理方法

混合体质是指有3种及3种以上的明显或者严重偏颇体质混杂。

混合体质的情况	调理原则
湿热混杂血瘀、气郁、阴虚...	先化瘀、后祛湿、再调气、后化痰、最后补虚。

 依据如上调理原则，可以让体质调养的过程事半功倍。

抑制偏颇体质的继续偏颇，恬愉帮助您！

l 养生之首要为“养心”，快乐、平和的心态是保健、美容的重要基础；

l 针对性的饮食调理方案，阴虚要吃滋阴润燥的食物、阳虚要吃温阳祛寒的食物、气虚要吃健脾补气的食物、痰湿要吃祛痰化湿的食物、湿热要吃清热解毒的食物、血瘀要吃活血化瘀的食物、气郁要吃理气解郁的食物。吃错了，无异于雪上加霜。

l 针对性的起居调理方案。

l 针对性的运动调理方案。

“恬愉”体质养生茶养生粥，上海中医药大学专家的食疗方案！

如上所述的“针对性的饮食调理方案”，由上海中医药大学专家配方，全部采用“药食同源”的食材（枸杞、茯苓、红枣、葛根、薏仁等）为原料，以现代工艺加工成方便饮用和食用的产品，一种茶|粥对应一种体质，专为偏颇体质人群度身定制。

 

调体质，享恬愉！

为自己、家人购买恬愉产品，获得个性化体质调养方案，请咨询当地恬愉经销商。