舌抵上腭可提高免疫力并塑造完美脸型，你的收获远远不止这些

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(讲座现场录音）

图文音频转载自公众号

老龙老师天书奇谈

（laolong2017）

老龙老师 讲授

我要教大家一个方法，第一可以提高免疫力，另外还可以使你的脸型更加立体好看。

大家好，今天我给大家分享这方法呢，缘起是来自于我最近在上课的时候，我们老师在讲解剖。西方人对解剖的这个概念跟我们东方人还不太一样。

他们讲究这个骨骼跟肌肉，还有各部分的位置。那我们东方人，面容的比较圆润，也就是没有什么太多的棱角，让我们的面部肌肉呢，也比较的松软，所以有些人称之为娃娃脸，或者是到了30多岁以后，这个脸部就开始下垂。其实我们东方文化之中，有提升脸的方法，但是一直就没有被大家这么重视。

那西方人呢，在这方面，就研究了骨骼跟肌肉的位置以后，发现人的面部中这个舌头的作用特别重要。后来我看到有一篇研究，这个研究是西方的一个医生在做的。他就研究这个舌头的位置很影响脸型。我自己也做了这么个试验，确实对于脸型的改变有很大的一个帮助。另外一个的话，根据我们东方的这种传统，用舌头抵住这个上颚，就是其实他是改变上颌骨的位置。也就是抵住这个上颌骨。然后使它慢慢上移，不可能说一天两天的事儿，这需要一个长期的一个过程。

这个医生名字叫丹特麦克。他就研究我们一般人的脸型到了40岁以后吧，其实有些人更早一点35岁以后，人的这个下颌骨就开始往下坠，就是不在原来的解剖位置上了。同时上颌骨也往下坠，这也是地球引力的关系，而且是我们自己的一个习惯造成的。

那这样的话，你的头骨就往前倾，往前探，然后嘴巴就慢慢张开了，张开以后就是这样，经常不经意间我们嘴巴是张开的情况下，其实我们就容易用嘴来呼吸，用嘴来呼吸，必定是没有用鼻子来呼吸的深跟沉的。所以我们人体内的这个氧气交换量就不够。然后就造成人的看起来就很疲惫，很这个很颓废。

因此，如果我们要改变这种情况。那当然尽早做就更好，如果说你现在比方说三四十岁，做也没问题，但是时间要长一点，大概你要保持两到三年，就是你的舌头要一直抵住上颚，然后把你的上颌骨就慢慢把它顶回去了。然后包括你的下颌骨也可以保持一个不往下坠的状态，你的整个下颌的肌肉也会处在一个非常的紧绷的状态，但是也不是特别的累。

我们可以看到上面这三个图片里边人的脸型对比。同样是一个人当你把这个舌头全部抵住上颚的时候，你的脸型就会产生变化，这个我自己也开始这么去做，但是我其实原来是经常的习惯性的用舌头抵住上颚，那这个可能来自于在打坐修法的时一个习惯动作，但是只是轻轻抵住，没有整个舌头全部都靠上上颚。但是我发现如果你把整个舌头全部靠上上颚的时候，你的脸型就有变化，你的头骨就不太容易往前倾。

这两张图片呢，就是适应我们的舌头抵的这个位置上。抵的这个位置上以后，就可以使上颌骨能慢慢往上移，因为骨头跟骨头之间都有一个缝隙。我们成人来说，这个缝隙就有些时候会钙化，不是那么容易是它回位，但是你长时间这么去做，他就一定会有一个变化，包括你的肌肉，你的经的这个状态，肌肉状态都会产生变化，使整个脸型看起来更加立体，然后你的颧骨这个地方的结构也会发生变化，然后整个人看起来就比较精神一点。所以这是一个很好的一个瘦脸和一个提升脸部的一个方法。

那我看完西医这方面的，对舌头位置的研究以后，我就突然想到了在中医里面，在佛教里面，其实都有类似的抵住上颚的这么一个方法，这个叫搭鹊桥，就是把任督二脉完全给连接上。那我不想从什么大小周天去讲，我只是说从人的一个内部的状态去讲。

如果你的舌头完全抵住上颚的时候，其实你保持的是一种微笑的状态。而且的话你保持一种尽量止语状态，因为你舌头抵住上颚的时候，你讲话需要调整你的舌头。那尽量的话，因为我们现在是要训练我们自己的一个身口意的，所以从这点来说我们用这种舌头抵住上颚的方法，可以减少我们的语业的这个产生。

那第一个是廉泉穴，廉泉穴其实就是收集我们身体里的津液的这么个地方。当我们把舌头往上抵住这个上颚的时候，你的下面的这个廉泉穴就会受到刺激，我们经常讲这个金津玉液，对吧。其实这个唾液对我们第一个是对口腔的保护，对牙齿保护第二的话，这个唾液其实就像玉液一样。那当你完全抵住上颚的时候，就会产生大量的这种唾液。然后还是保持这种状态的时候，就把这个玉液给咽下去了，一直可以到达你的丹田这个地方，所以这样的话就是我们中医里叫水火既济，可以增强你自己的抵抗力。

但是这个穴位其实在我们平时的时候是很难去锻炼到它的，不像足三里可以用手去按摩，但这个穴其实它是比较靠里边的，只是在我们的舌头底下，舌头底下深层的这个地方，所以当我们把舌头完全抵住上颚的时候，这个穴就被提起来，就会带动起来了。也就是说我们在不断地刺激这个廉泉穴，然后使之产生大量的津液。也可以使我们的心火下降，也可以使我们的各种的由于我们情绪的问题，由于我们本身的，还有一些睡眠的问题，其实这个穴都可以解决。

然后这个廉泉穴也是收敛我们的阴液，不是之丢失或者说耗损的，所以非常非常重要。所以我们应该经常的把舌头抵住上颚，这样的话，不单是脸型漂亮，也就是有人说，古时候人说这个仙风道骨。这个仙风道骨其实跟头骨的位置有关系，那这些道人和以前的这种修仙之人。或者学佛之人，他为什么会跟其他人不太一样。他第一次保持微笑状态，本身你微笑状态的话也可以令你的胃经得以这个舒缓，我们经常如果两个嘴角是向上翘的时候，其实你的胃经是得到一个舒缓和一个调解的。

那下面两个就是我们的督脉跟任脉的穴，这两个穴基本也都在我们口腔这个地方。所以人的这个上下两个出口是很重要的。嘴的话呢，我们经常讲祸从口出。一个是我们讲话不注意，产生的语言带来的祸端，另外一个就是我们不知道收敛。收敛的话，一个是我们不要出口伤人，第二的话要收敛自己嘴里的这种津液使之能够回流到身体里。我们经常会把这种津液损失掉，所以经常口干舌燥，然后也没有一个没有一个正常的呼吸的一个状态，正常呼吸一定是拿鼻子呼吸的。当你这个舌头抵住上颚的时候，你其实没有办法用你的嘴呼吸的，所以只有靠鼻子呼吸。

因此在这里我提倡大家每天的时候大概保持八个小时。这样的话，第一个我们可以在这八个小时之内止语，第二我们可以收集我们身上的所有的津液，然后再回咽到这个身体内。这是一个自我修养，自我调节的一个过程。也是调节身体的免疫力的一个过程，所以这个是很重要的，希望大家能够真正去这么去练习，然后包括我之前讲的给大家的泡脚的方子。这个两个加在一起我觉得你不会有什么太重的这个疾病，也不会容易感染上这个瘟疫。

好，这最后一张图就是给大家展示舌头的位置。一定是整个舌头从舌的根部到舌尖全部抵住上颚。然后这个舌头可以抵住牙齿的后端，然后牙齿是微微的什么微微的咬合。这样的话，你的脸型就非常非常完美了，然后你的脸也不会容易往下坠，给人感觉也是很精神的，你的头骨位置也会自然的慢慢往后，也不会像这个经常拿手机的人就脖子往前倾的，所以这个是一个自我调节这个身体骨骼的一个方法。等你头骨在正确的时候，因为头是在最上面，而头骨的重量很重，然后包括大脑容量很重，所以如果你今天往前探的时候，你的颈椎，你的胸骨，包括你的腰椎其实都会出现问题。所以这个情况下，就是从头开始把它做一个牵引，这样慢慢你身体也会正直，也会有这么一个非常好的一个状态。

我们可以做一个对比，你舌头如果在口腔下面的时候照一张照片，然后完全抵住上颚时再照一张。

坚持一段时间以后我相信你自身的状态和脸部状态都会随之改变，时间久了自然有成效。

使上颌骨向上移动一点，人面部轮廓就不一样了

【廉泉穴】 Lián quán（RN23）。屬於任脈穴位圖。陰維、任脈之會。陰維任脈之會。別名：本池穴，舌本穴，結本穴。

（1）「廉泉穴」。「廉」，廉潔、收廉之意。「泉」，水也。該穴名意指任脈氣血在此冷縮而降。本穴物質為天突穴傳來的濕熱水氣，至本穴後散熱冷縮由天之上部降至天之下部，本穴如同天部水濕的收廉之處，故名「廉泉穴」。

要整个舌体全部抵住上颚，时间要尽可能保持，而且需要吞咽唾液的时候也保持着这个状态。