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一位来访者说自己总是感觉到很累很累，这种累的感觉总会让自己透不过气来，自己也不知道应该如何去进行调整？整个人的感觉就是比较丧的，面对未来生活也不知道怎么去处理？主要感觉到心累是因为自己在工作上要求很高，在家庭关系上也要得到认可。 自己把所有的精力都花在工作上，在工作上的要求很高，总是让自己处于忙碌的状态，至于其它的爱好什么的都没有，自己想培养就是培养不起来。当工作上取得很大成就时，自己感觉到很轻松很愉悦，不过这种轻松愉悦的状态持续的时间比较短。当工作业绩受到挫折磨难时，就会觉得对自己产生巨大的否定，否定自己的能力。就会突然出现一种迷茫感，不知道前方的方向是什么？也不知道自己接下来到底能够干些什么。 每次自己压力大的时候，想要跟家里人说说话，但是家里人总是在催促自己，总是在说自己，不仅没有鼓励，收获的是一种压抑感。甚至自己都不想跟他们说话，一说话，就感觉像要吵架的感觉。时间久了，彼此之间的关系就会很差，彼此之间的空隙就越来越大，自己也知道是什么原因，但就是无法去释怀。 面对来访者遇到的这种问题，对于很多人来说，都是有过体验的。把所有的注意力都放在工作上，把所有的精力都放在一项工作上，随后带给自己的是一种紧绷感。当这份工作遇到瓶颈的时候，或者即将失去的时候，带给自己的是一种痛苦和伤害。不知道自己接下来应该怎么办？ 这时候，需要的是提前做好备份工作，也就是把自己的能力多打造几项，不能在一棵树上吊死。当有备份的时候，内心就会比较安宁，因为这份工作丢失了，自己也没有关系，自己依然可以继续做另外一份工作，并且能够迅速转型过去。在平时没有事情的时候，多想一想自己的能力是否还可以进行延伸，自己是否还有能力进行其它方向的转变。平时多一份思考，在危机来临时，就会减少一份焦虑。 可以打造自己的业余爱好。人在做自己喜欢做的事情时，就会忘我投入进去，就会从中获得价值感和满足感，因为喜欢，所以愿意钻研，再苦再累也没有关系，毕竟很难买到自己的开心呀。比如自己喜欢打篮球，如果每天都能够保证自己有一些时间去打篮球，那就是一件非常棒的事情了。在打篮球的过程中，可以充分体会到运动的快乐，并且和其他人一起打篮球，也能够收获友情。 如果自己愿意拍一些视频，那也是一件有趣的事情，把自己的所思所想所感都记录起来，多年以后再次看这些曾经拍过的视频，就会觉得自己没有辜负青春，没有辜负自己的未来，时刻都在认真生活，认真过好每一天。 不要把所有的精力都放在一件事上，那样是没有用的，毕竟很多事情是需要自己慢慢体会的，去获得自己足够的自信心。人在持续性做一件事，容易产生一些疲倦感，有所成就或者能够看到希望时，做这件事就会很开心，不知疲倦；一旦受到挫折，心态容易引起波动，从而造成一些影响。就像很多人谈恋爱，一旦恋爱对象离自己而去，就会失眠、内心痛苦、不能上班、要死要活等，其实大可不必，毕竟这个在这个世界上，离开了谁都能活下去。 生命极其短暂，需要把握好自己的生命节奏感，能够在干一件事情的同时，利用闲暇时间干点其它事，作为一种生活调剂品，也是值得的。 |
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