年纪越大，血液垃圾越多！冬天这一物带皮吃，清理血管、缓解病痛!

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随着年龄的增长，血液垃圾会越来越多。血液垃圾不清，不仅病缠身，还会减寿命！

如何才能解决这个问题？除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外，食疗也可起到一定的作用！今天美玲推荐的红薯，就有清理血液垃圾的功能。

1.红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。

2.红薯有抑制胆固醇的功效。此外，红薯中膳食纤维比较多，对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效，这也能加速胆固醇的排泄。

3.红薯能降低中风风险

4.红薯可以辅助降血压

总之，对于高血脂、高胆固醇血症、高血压以及脂肪肝患者来说，适量吃红薯，对身体健康有好处。

不过，红薯虽好，也不能乱吃。

1.首先，红薯一定要熟透再吃，不然难以消化。而且红薯不能吃太多，会加重胃肠道负担，使人腹胀、呃逆、放屁。

2.吃红薯“烧心”，配点小咸菜即可

3.午餐吃红薯最适宜

4.红薯带皮吃

很多人不吃红薯皮。其实红薯是“补”的，而红薯皮是“泄”的，也就是排毒的。红薯肉补脾胃，红薯皮助消化；红薯肉补气，红薯皮通气。吃红薯容易使人胀气，还会让人感觉烧心，如果带着皮吃，就能解决这些问题。

特别提醒一下：如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点，那说明它的局部腐烂了。这时不宜食用，更不能吃它的皮。