1、阴虚生内热,典型的表现有 2、阳虚则生寒,典型症状有: 3、快速辨别阴虚还是阳虚: 2、观精神 3、观寒热 阴虚者,怕热,出热汗,手心烦热;阳虚者,怕冷,出凉汗,手脚发凉。 4、观病痛 阴虚者,腰酸绵绵;阳虚者,腰部冷痛,遇寒加剧。 5、观面色 那……有的小伙伴就说了,感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿? 那你就麻烦了,你这是阴阳两虚了! 4、阴虚应该怎么调理? 每天喝6~8杯水(大约1200ml),最好选择白开水,少喝冷饮。 5、阳虚应该怎么调理? 阳虚时,则要多吃有温补作用的食物,如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等,少喝绿茶和冷饮。同时,可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。 起居方面,坚持20分钟午休;多晒太阳,每次15~20分钟,最好是晒背,也可以洗桑拿、泡温泉等;并做好头、背、腹、关节的保暖。 心情不好时多和朋友聊天、沟通,也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光,缓解低落的情绪 五脏六腑都相互关联,只要有一个脏器虚弱,如果不加以调理,就很有可能会影响其他脏器,所以当你发现自己有虚弱的迹象,就要对症下药,早做调理,以防连累别的脏器!调理五脏,从调理以下四大虚开始:气虚、血虚、阴虚、阳虚。 1)气虚就好像人体的燃料不足,从而导致动力不足; 2)血虚就是人体的营养液不足,进而导致身体枯燥、营养不良; 3)阴虚相当于水和津液不足,所以出现燥热; 4)阳虚,则相当于阳光不足,所以会让人感到寒冷。 四大虚的症状总结:阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。 最后推荐一道补肾的药膳——杜仲巴戟粥 食材:杜仲15克,巴戟天15克,怀牛膝15克,生姜3片,大米50克,猪骨300克。(2人份) 制作方法:1.大米温开水浸泡半小时;2.锅里加水、大米,滴几滴食用油,大火,搅拌以防止粘锅;3.水开后加以上食材;4.小火约30分钟,关火加盐,出锅。 功效:补肾壮腰。 |
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